青少年压力应对指南PDF电子书下载

你感受到压力了吗？如果你感受到了，那么这本书就是你一直在寻找的书，它可以帮助你改变你的生活状态。压力的存在是无法改变的事实，但你遇到压力时，就需要理性地疏导压力，化解压力，排遣压力，甚至挑战压力。本书向青少年朋友介绍了关于压力的知识，包括压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人的身体免疫系统造成的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活交往等方面所带来的一系列负面影响，同时介绍了一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者青少年树立正确的压力观，变压力为动力，从而获得轻松、乐观、健康的生活。

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第1章 不堪承受之重压 2

第2章 压力的诱因 23

第3章 压力如何影响我们的身体、思想和情感 47

第4章 压力如何影响我们的人际关系和责任意识 72

第5章 压力应对策略（一） 90

第6章 压力应对策略（二） 111

补充阅读 135

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