如何正确补充维生素矿物质PDF电子书下载

维生素和矿物质是人体必需的重要营养素，缺乏或过量都会对人体带来影响，而不同人群对维生素和矿物质的需要量不同，所以如何正确摄取是非常重要的。本书就如何科学服用人体必需的维生素和矿物质进行了讲解。

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维生素维生素A（视黄醇和β－胡萝卜素） 10

维生素B1（硫胺素） 13

维生素B2（核黄素） 15

维生素B3（烟酸） 17

维生素B5（泛酸） 19

维生素B6（吡哆醇） 21

叶酸 24

维生素B12（钴胺素） 26

生物素（维生素H） 28

胆碱 29

肌醇 31

对氨基苯甲酸 32

维生素B13（乳清酸） 33

维生素B15（泮加酸） 34

维生素B17（苦杏仁苷） 35

维生素C（抗坏血酸） 36

维生素D（钙化醇、麦角甾醇、麦角骨化醇、“阳光维生素”） 39

维生素E（生育酚） 41

维生素F（必需脂肪酸） 43

维生素K 45

维生素P（生物类黄酮） 47

维生素T 48

矿物质钙 52

镁 54

磷 56

硼 58

钾 59

钠 60

氯 61

铁 63

钴 65

锌 66

硒 69

铜 70

碘 72

铬 74

锰 75

钼 77

硫 79

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