怕黑不敢一个人睡觉怎么办PDF电子书下载

本书为儿童情绪管理类图书。作者为临床心理学家，通过广泛应用于临床治疗的认知行为理论来指导孩子及其家长克服常见的睡眠问题，生动的比喻和插图让提到的心理学概念和方法更易理解，而清晰明了的练习以及画画、写字等小游戏让孩子们学会放松地独自入睡。本书图文并茂、简单实用，富有趣味性，对害怕上床睡觉的孩子给出了积极而富有建设性的意见，适合老师、家长与孩子共读。

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写给家长及看护人的话 4

第1章 一个小魔术 6

第2章 重要的数字 14

第3章 睡前安排 28

第4章 建立睡眠模式 34

第5章 当恐惧挡住你的路时 42

第6章 学会独自睡觉 48

第7章 坏人和怪兽 60

第8章 让忙碌的大脑安静下来 70

第9章 放松身体 76

第10章 夜间醒来怎么办 84

第11章 做噩梦怎么办 86

第12章 一觉到天亮 90

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