战胜拖延症PDF电子书下载

这是一本中英文对照读物，内容有关拖延症，以及教我们如何消除拖延。作者基于心理研究，帮助读者摆脱一些自我毁灭的观念和习惯，并进入自由和有成就感的世界。作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，所提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

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介绍 1

第1章 什么是拖延症？为什么它值得关注 7

第2章 拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么 13

第3章 对于拖延症我们最应该了解的是什么 23

第4章 为什么明天我们还是没心思去做 31

第5章 借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的 39

第6章 开始行动的力量 51

第7章 为什么开始行动并不能解决所有问题 63

第8章 意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了 71

第9章 与生俱来的东西：性格与拖延症 81

第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远 93

结尾寄语 走在自我改变的路上 99

致谢 105

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