一指禅气功学PDF电子书下载

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第一章 概论 1

第一节 一指禅气功的发展全过程 1

一、一指禅气功的蕴蓄阶段 1

二、一指禅气功的开创阶段（阙阿水先师开创） 12

三、一指禅气功进入科学殿堂阶段（进高校，学术会议召开，指禅学问世） 15

第二节 一指禅气功学的概念 26

一、气是人体生命的必要物质要素 26

二、气功是讲究“气”的功夫，功夫=功德＋功法十功时十悟性 30

三、一指禅气功是一门以站桩为基础、讲究调节四末（手指、足趾）规律运动的内劲功夫，是一门讲究炼功层次的功夫。 34

四、一指禅气功学是研究运用一指禅气功为气功事业科学发展服务及研究调身型气功的学科。 35

第三节 一指禅气功炼功方法、要领及层次 35

一、炼功方法（一调带三调） 35

二、炼功原则 39

三、炼功的五个层次（热身准备、站桩基础、扳指（趾）关键、动功强化，长寿业成） 44

第四节 一指禅气功效应及注意事项 52

一、炼功效应 52

二、炼功注意事项 54

第五节 一指禅气功理论与应用研究 55

一、理论研究 55

二、应用研究 87

第六节 一指禅气功科学方法 90

一、强调定炼 91

二、炼中有悟 95

复习参考题 98

第二章 一指禅气功学基础 99

第一节 古代哲学基础 99

一、天人合一是气功的追求目标 99

二、精气学说是气功的基本理论依据 101

三、阴阳和动静的对立统一是气功锻炼的基本方法 103

第二节 伦理学基础 106

一、以良好的道德意识指导气功 106

二、以良好的道德关系保证气功 108

三、以良好的道德行为实践气功 109

第三节 中医学基础 110

一、人与天、地、社会场相应的运动特征 110

二、阴阳和谐的运动特征 112

三、五行均衡运动的特征 117

四、脏腑同步运动的特征 120

五、经络循环运动的特征 122

六、内外运动致病因素影响健康的概念特征 140

七、“精气神”运动维持和促进生命的特征 146

八、预防人体运动失衡的特征 153

第四节 心理学基础 155

一、情绪的保证作用 156

二、注意力的集中作用 156

三、心理暗示的学问 157

第五节 人体解剖学基础 159

一、神经系统 159

二、运动系统 161

三、循环系统 167

四、呼吸系统 176

五、消化系统 177

六、泌尿系统 180

七、感觉系统 180

八、内分泌系统 182

九、生殖系统 183

第六节 人体生理学基础 186

一、运用人体生理机能活动变化规律指导气功实践 186

二、气功与大脑 189

复习参考题 190

第三章 一指禅气功的作用 191

第一节 对社会的作用 191

一、促进社会风气好转的作用 191

二、丰富精神生活的作用 191

第二节 对学校的作用 193

一、增强体质保护视力的作用 193

二、提高体育教学效果、丰富教学内容的作用 194

三、提高学生身心健康水平的作用 196

第三节 对体育事业的作用 197

一、提高运动成绩的作用 197

第四节 对卫生事业的作用 204

一、对预防医学的作用 204

二、对治疗医学的作用 204

三、对康复医学的作用 206

第五节 对气功事业的作用 208

一、充实完善气功科学理论 208

二、站桩扳指是提高人体体能、智能最佳模式之一 208

三、不强调入静的炼功原则适合更多人的心理 208

四、科学炼功层次有助发展气功 208

复习参考题 208

第四章 一指禅气功的功理及功法 209

第一节 准备功理及功法 209

一、准备功功理 209

二、准备功功法 214

第二节 基础功理及功法 224

一、马步站桩功功理 225

二、基础功功法（马步站桩等十一桩） 229

第三节 关键功理及功法 248

一、扳指功功理 249

二、扳指功功法 260

第四节 强化功理及功法 268

一、强化内劲、开发潜能的功法 269

二、摄取宇宙场、生物场能的功法 287

三、对社会作有益的外功 292

第五节 结束功理及功法 294

一、结束功功理 294

二、结束功功法 295

第五节 辅助功理及功法 298

一、辅助功功理 298

二、辅助功功法（梳头功等十五功） 299

第六节 外（布）气术导引术与诊病术 301

一、外（布）气术 301

二、导引术 315

三、诊病术 319

复习参考题 330

第五章 一指禅气功应用处方 331

第一节 一指禅气功处方的规定 331

一、处方制定的原则 331

二、处方的种类 331

第二节 医疗康复处方及扳指的辨病辨证处方原则 335

一、医疗康复处方的原则 335

二、扳指的辨病辨证处方原则 335

第三节 一指禅气功医疗康复验例 337

一、神经系统疾病（外伤性截瘫） 337

二、呼吸系统疾病（支气管炎） 338

三、消化排泄系统疾病（胆石症、慢性胃炎、泌尿系结石） 338

四、循环系统疾病（心包炎、心肌炎、白细胞增多症） 340

五、五官科疾病（近视眼、视神经萎缩） 343

六、代谢系统疾病（糖尿病、减肥健美） 344

七、癌证及疑难病（子宫肌瘤、血管瘤、直肠瘤） 345

复习参考题 346

第六章 一指禅气功的教学及教师指导 347

第一节 一指禅气功的教学 347

一、教学原则 347

二、教学中贯彻十二个结合 348

三、教学中强调树立指禅功教师作风 350

四、教学中贯彻指禅功教师应具备的基本条件和必须做到的四要 351

五、教学中贯彻多问几个为什么？ 352

六、制定教学计划 352

七、教案的书写 353

第二节 如何办好一指禅气功教师培训班（天津体院一指禅培训基地十条经验） 362

第三节 如何通过函授习炼指禅功 374

复习参考题 377

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