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第一章 体育文化 1

第一节 体育文化概述和大学体育文化 1

第二节 体育文化的传承 4

第二章 体育欣赏 15

第一节 体育欣赏概述 15

第二节 体育欣赏内容 20

第三节 体育欣赏能力的培养 23

第三章 运动营养 25

第一节 运动与营养素 25

第二节 合理营养 32

第三节 常见健身项目锻炼者的膳食特点 37

第四章 心理健康 44

第一节 现代大学生的心理健康问题 44

第二节 体育锻炼与心理健康 47

第五章 运动防护 53

第一节 运动损伤概述 53

第二节 人体常见关节运动损伤及康复治疗 56

第六章 运动处方 64

第一节 运动处方概述 64

第二节 几种常见慢性病的运动处方 68

第三节 有氧运动项目保健运动处方 72

第七章 体育保健 79

第一节 运动环境卫生 79

第二节 营养卫生 80

第三节 女子体育卫生 82

第四节 运动性病症 85

第五节 运动损伤 89

第六节 心肺复苏操作方法 94

第七节 运动疗法 96

第八章 篮球 98

第一节 篮球运动概述 98

第二节 篮球基本技术 100

第三节 篮球基本战术 111

第四节 篮球比赛主要规则简介与裁判法 112

第九章 排球 115

第一节 排球运动简介 115

第二节 排球的技术 118

第三节 排球的战术 127

第四节 排球竞赛的基本规则和裁判方法 132

第十章 足球 137

第一节 足球运动概述 137

第二节 足球的基本技术 138

第三节 足球的基本战术 144

第四节 足球竞赛规则简介 149

第十一章 健美操 154

第一节 健美操运动概述 154

第二节 健美操基本动作和动作组合 156

第三节 健美操创编指导 165

第十二章 拓展训练 169

第一节 拓展训练概述 169

第二节 拓展训练场地与器械 178

第三节 安全与保护 184

第四节 设施安全 185

第十三章 定向运动研究 188

第一节 定向运动的研究范畴 188

第二节 定向运动的物质条件及标准 193

第三节 定向运动基本技能 196

第十四章 户外运动 215

第一节 户外运动基本知识 215

第二节 校园户外运动的开展 223

第三节 登山 231

第四节 野外生存 243

第五节 漂流运动 250

参考文献 255

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