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第一章 解码男科病，做健康男性 2

男性生殖系统的构造和功能 2

了解常见的男科病 5

养生保健，预防疾病 10

第二章 吃对食物，还男人幸福人生 14

第一节 补对了营养才有效 14

让男人神采奕奕的八大营养 14

吃对五味，提升“性福” 16

第二节 五谷杂粮 18

薏米/增强人体免疫力 18

小米/益肾气补虚损 20

粳米/强阴壮骨，补中益气 22

红小豆/润肠通便防结石 24

绿豆/提升肾脏免疫力 26

黑豆/补肾益精的“肾之谷” 28

黑米/改善肾阴亏虚的“米中王” 30

黄豆/保护前列腺的佳品 32

黑芝麻/理想的植物蛋白来源 34

花生米/富含锌，有益前列腺 36

第三节 健康蔬菜 38

韭菜/预防前列腺炎 38

番茄/男性病的“保护网” 40

胡萝卜/壮阳暖下能防癌 42

芹菜/男性的食疗佳品 44

洋葱/含前列腺素A的“菜中皇后” 46

香菇/健胃益气护肝脏 48

茭白/祛热生津又补虚 50

黑木耳/营养丰富的“素中之王” 52

山药/补肾补虚益肾气 54

大蒜/抗菌高手 56

第四节 禽肉水产 58

鸭肉/滋阴利水补虚劳 58

乌骨鸡/滋阴补肾的“黑宝贝” 60

鹌鹑/滋补肝肾的“动物人参” 62

鸽肉/滋补益气增性欲 64

羊肉/暖中补虚益肾气 66

牛肉/补气补力强免疫 68

虾/补肾壮阳抗早衰 70

泥鳅/调节性功能的“水中人参” 72

淡菜/益肾填精的佳品 73

鳝鱼/恢复精力护肝脏 74

甲鱼/滋阴补肾兼补虚 76

龟/滋阴补血又壮阳 78

牡蛎/提高男性生育能力 80

海参/补肾益精的“海人参” 82

第五节 美味坚果 84

核桃仁/滋补肝肾强筋骨 84

板栗/补肾强腰的肾之果 86

松仁/强阳补骨，润肺止咳 88

莲子/益肾涩精养心神 90

榛子/促进胆固醇代谢 92

第六节 新鲜水果 94

西瓜/增强精子活力 94

葡萄/强筋补肾的“水晶明珠” 96

苹果/全方位的健康水果 98

猕猴桃/调中理气除热烦 100

荸荠/清热生津化痰积 102

第三章 药食同源，选对中药缓解男科病 106

第一节 补气类中药材 106

人参/大补元气治阳痿 106

黄芪/健脾补中调血糖 108

大枣/滋肾暖胃治阴虚 109

党参/补中益气降血压 110

第二节 助阳类中药材 112

鹿茸/补肾壮阳益精血 112

巴戟天/强阴益精补肾阳 113

肉苁蓉/药性温和补肾阳 114

补骨脂/温肾助阳益肾气 116

冬虫夏草/补肺益肾补命门 117

杜仲/滋补肝肾强筋骨 118

菟丝子/固精缩尿补肝肾 120

车前子/清热壮阳治脱精 121

第三节 养血类中药材 122

制首乌/补肝益肾益精血 122

阿胶/补血养肝生肾精 124

当归/补血活血兼益气 125

熟地黄/益精填髓补肾阴 126

桑椹/补血滋阴益肝肾 127

第四节 滋阴类中药材 128

麦冬/养阴生津润心肺 128

枸杞子/双向调节免疫功能 130

黄精/补气养阴益肾精 132

玉竹/养阴润燥兼护肾 134

女贞子/滋补肾阴健腰膝 136

第五节 固精缩尿类中药材 137

山茱萸/平补阴阳之要药 137

芡实/益肾固精治遗滑 138

覆盆子/补肾缩尿填精髓 139

白果/补肾固涩缩小便 140

第四章 一穴制胜——补肾强腰倍轻松 143

第一节 经穴理疗一点通 143

找准穴位的方法技巧 143

骨度分寸法 143

手指比量法 143

自然标志取穴法 143

按摩基本知识一点通 145

按摩疗法的作用 145

按摩的手法 146

按摩手法的要求 150

按摩强度 150

拔罐基本知识一点通 151

拔罐的方法 151

注意事项不可违 153

刮痧基本知识一点通 154

刮痧板的持法和用法 154

刮拭要领及技巧 156

艾灸基础知识一点通 158

灸法的种类和操作方法 159

第二节 补肾强腰特效穴位 161

肾俞穴/益肾助阳强腰膝 161

命门穴/培元固本补肾阳 162

三焦俞穴/利水强腰调三焦 163

气海俞穴/益肾壮阳可止痛 164

大肠俞穴/调理肠腑治早泄 165

膀胱俞穴/清热利湿通经络 166

腰阳关穴/除湿降浊健腰膝 167

八髎穴/补肾壮阳调气血 168

志室穴/防治生殖系统疾患 169

腰眼穴/强腰健肾畅气血 170

长强穴/强健气血解痉痛 171

关元穴/补肾培元补下焦 172

气海穴/益肾固精补元气 173

中极穴/清热利湿补肾气 174

大赫穴/温肾助阳调经带 175

曲泉穴/清利湿热调下焦 176

三阴交穴/健脾益肾又安神 177

照海穴/滋肾清热调三焦 178

复溜穴/温阳利水补肾阴 179

行间穴/清热泻火益肝肾 180

太溪穴/壮阳强腰滋肾阴 181

第五章 辨证治疗——远离男性疾病 183

第一节 阳痿 183

病因病机 183

辨证论治 183

艾灸疗法 186

按摩疗法 187

第二节 早泄 189

辨证治疗 189

艾灸疗法 189

按摩疗法 190

拔罐疗法 191

第三节 遗精 193

辨证治疗 193

艾灸疗法 195

刮痧疗法 196

拔罐疗法 197

第四节 前列腺炎 200

辨证论治 200

艾灸疗法 202

按摩疗法 203

第五节 前列腺增生 205

辨证论治 205

按摩疗法 206

艾灸疗法 208

第六节 男性不育症 209

辨证治疗 209

艾灸疗法 212

按摩疗法 213

第七节 性功能减退 214

辨证治疗 214

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