告别产后病PDF电子书下载

查看更多关于的内容

第一章 识产后不适——做幸福妈妈 2

第一节 产后护理常识早知道 2

什么是产褥期 2

产后住院需要多长时间 2

产后多长时间可以下床活动 2

为什么产后出汗相当多 2

产后发热是不是感染 3

什么是恶露 3

观察恶露变化有哪些意义 3

产褥期感染有哪些表现 4

产妇的身体什么时候才可以恢复正常 4

为什么产妇要勤换衣服 4

产妇的衣着要如何选择 5

怎样防治产褥中暑 5

产妇的居室要如何安排 6

产后什么时候可以像正常人一样劳动与工作 6

产后可以看书刊、电视吗 6

每日应该哺乳几次 7

产后什么时候来月经 7

产后多长时间可以恢复性生活 7

产后腹痛怎样办 8

什么叫子宫复原不全 8

什么叫晚期产后出血，怎样治疗 8

第二节 产后的精神调养 9

产后情绪反应 9

产后抑郁性神经官能症 9

产后内源性忧郁症 9

第二章 饮食调补——这些食材让你远离产后病 12

第一节 产后饮食早知道 12

如何注意产后营养 12

如何安排产妇的饮食 12

月子期间的七大饮食原则 12

产妇饮食的误区 16

第二节 养血补血的食材 18

红糖/补血活血“东方巧克力” 18

红枣/养血益气“天然维生素丸” 20

韭菜/温补理气血 22

菠菜/补血润燥通便样样行 24

黑木耳/养血驻颜的“素中之王” 26

羊肉/温中暖宫擅补虚 28

桂圆/补血健脾安心神 30

第三节 补虚益气的食材 32

鸡蛋/滋补阴血解热毒 32

乌鸡/补益气血补肝肾 34

猪肝/补气养血以明目 36

黄豆/健脾宽中益气血 38

小麦/和血养心益脾肾 40

南瓜/补中益气又降脂 42

第四节 催乳利尿的食材 44

丝瓜/解毒通乳的“美人水” 44

茭白/下乳利尿祛烦渴 46

木瓜/通乳丰胸缓疼痛 48

莴笋/清热利尿可通乳 50

鲫鱼/健脾温中益乳汁 52

带鱼/滋阴养血又开胃 54

豆腐/补中宽中健脾胃 56

第五节 养颜护肤的食材 58

番茄/补血清热的美容佳蔬 58

芹菜/润肠清热能消肿 60

苦瓜/解毒明目又清心 62

洋葱/增进食欲，提高骨密度 64

菜花/凉血排毒的“天赐良药” 66

第六节 芳香开胃安神食材 68

生姜/温中行气擅散寒 68

茼蒿/清血解郁助睡眠 70

紫苏/行气宽中又解郁 72

黄花菜/健脑补虚又通乳 74

香蕉/清脾滑肠悦心情 76

柑橘/芳香开胃又舒肝 78

第七节 润肠通便理气食材 80

白萝卜/增强食欲化积滞 80

红薯/益肠和胃又减肥 82

松仁/滑肠通便能解郁 84

核桃仁/滋补肝肾补气血 86

黑芝麻/养血益精补虚气 88

蜂蜜/益气补中又润肠 90

第三章 产后调补的良药妙膳 94

第一节 补气养血化瘀的药材 94

益母草/活血化瘀除恶露 94

山楂/行气散瘀助消化 96

枸杞子/补益肝肾调气血 98

党参/补中益气健脾肺 100

红花/活血散瘀又止痛 102

丹参/祛瘀活血除心烦 104

三七/散瘀止血消肿痛 106

黄芪/升提阳气兼固表 107

当归/补血调经又止痛 108

川芎/活血行气又祛风 110

怀牛膝/活血散瘀兼祛湿 112

第二节 利水消肿的药材 114

薏苡仁/健脾渗湿利小便 114

生地黄/清热凉血又滋阴 116

茯苓/利水渗湿能安神 118

山药/“理虚之要药” 120

第三节 养心疏肝解郁的药材 122

白芍/养血疏肝治腹痛 122

莲子/养心安神防抑郁 123

酸枣仁/安神解郁防失眠 124

佛手/疏肝理气止胃痛 126

第四章 小穴位大功效——轻松防治产后病 130

第一节 经穴理疗一点通 130

找准穴位的方法技巧 130

骨度分寸法 130

手指比量法 130

体表标志取穴法 130

按摩基本知识一点通 132

按摩疗法的功效 132

按摩的手法 133

按摩手法的要求 137

拔罐基本知识一点通 138

拔罐的方法 138

注意事项不可违 140

刮痧基本知识一点通 141

刮痧板的持法和用法 141

刮拭要领及技巧 144

艾灸基础知识一点通 145

灸法的种类和操作方法 146

第二节 防治产后病胸腹部特效穴 148

膻中穴/理气止痛护心胸 148

乳根穴/通乳化瘀治胸痛 149

关元穴/调理冲任补元气 150

气海穴/温阳益气擅补虚 151

中极穴/通经止带益肾阳 152

阴交穴/利水消肿调经带 153

子宫穴/调经理气化血瘀 154

第三节 防治产后病背部特效穴 155

大椎穴/清热解表振阳气 155

厥阴俞穴/宽胸理气除烦闷 156

心俞穴/补气养血护心脏 157

膈俞穴/理气宽胸通血脉 158

腰俞穴/调经清热除寒湿 159

肾俞穴/益肾助阳强腰膝 160

膀胱俞穴/清利湿热通小便 161

第四节 防治产后病四肢特效穴 162

劳宫穴/清热安神解疲劳 162

神门穴/通经活络益心神 163

合谷穴/调理气血通经络 164

内关穴/理气止痛补心气 165

足三里穴/调理脾胃益气血 166

三阴交穴/益肾健脾补气血 167

照海穴/滋阴清热调三焦 168

血海穴/调经统血治妇科病 169

隐白穴/调血统血的“妇科御医” 170

公孙穴/健脾和胃调血海 171

委中穴/解除腰背酸痛的奇效穴 172

太冲穴/疏肝养血通三焦 173

涌泉穴/滋肾益阴息肝风 174

第五章 中医辨证论治九大产后病 177

第一节 中医对产后病的认识 177

第二节 产后血晕 177

病因病机 177

辨证论治 177

艾灸疗法 179

第三节 产后腹痛 180

病因病机 180

辨证论治 180

拔罐疗法 182

第四节 产后痉证 185

病因病机 185

辨证论治 185

艾灸疗法 187

第五节 产后发热 188

病因病机 188

辨证论治 188

按摩疗法 193

刮痧疗法 194

第六节 产后恶露不止 196

病因病机 196

辨证论治 196

艾灸疗法 198

按摩疗法 199

第七节 产后身痛 201

病因病机 201

辨证论治 201

艾灸疗法 203

按摩疗法 204

第八节 产后小便异常 206

病因病机 206

辨证论治 206

按摩疗法 209

艾灸疗法 210

第九节 产后缺乳 211

病因病机 211

辨证论治 211

艾灸疗法 213

第十节 产后汗证 214

病因病机 214

辨证论治 214

艾灸疗法 215

查看更多关于的内容