高校健身健美教程PDF电子书下载

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第一章 健身健美运动的发展历程 1

第一节 健身、健美概念的发展 1

第二节 健美运动的发展历程 5

第三节 国内健身时尚的发展与演变 16

第二章 健身健美与大学生身体健康 20

第一节 大学生身体健康现状与影响因素 20

第二节 健身健美对大学生身体健康的积极影响 24

第三节 大学生健身健美的错误观念与纠正 33

第三章 健身健美与大学生心理健康 37

第一节 心理健康的内涵与标准 37

第二节 大学生心理健康现状 40

第三节 大学生心理健康状况的主要影响因素分析 44

第四节 健身健美运动对大学生心理健康的影响机理 55

第四章 大学生健身健美的基础知识 64

第一节 大学生的肌肉锻炼与体型塑造 64

第二节 大学生的姿态造型训练 81

第三节 大学生的协调性训练 98

第四节 大学生的减肥训练 102

第五章 大学生健美竞赛的组织 113

第一节 健美竞赛动作技术 113

第二节 健美比赛的组织 121

第三节 健美竞赛通则 124

第四节 健美比赛的裁判方法 131

第五节 健美操比赛的评分要求 139

第六章 高校健身健美教学课程设计 142

第一节 健身健美运动教学的特点与内容 142

第二节 高校健身健美运动的教学方法 155

第三节 健身健美运动教学的有关文件及组织教学方法 164

第四节 健身健美运动训练的原则 169

第五节 健美教学训练中运动损伤的防治方法 181

第七章 高校健身健美校园文化构建 200

第一节 文化与校园文化的概念 200

第二节 构建校园文化的目的 202

第三节 高校健身健美校园文化活动的原则 204

第四节 健身健美校园文化建设的组织机构 208

第五节 高校健身健美校园文化的建设措施 215

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