网球运动教程PDF电子书下载

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第一章 网球运动概述 1

第一节 网球运动的起源与发展 1

第二节 中国网球运动 5

第二章 网球运动基本知识 8

第一节 网球运动的设施与装备 8

第二节 网球运动的锻炼价值 14

第三节 网球运动礼仪 16

第四节 网球国际组织及重大赛事介绍 18

第五节 网球运动常见损伤与预防 25

第三章 网球运动营养与饮食 29

第一节 营养的概念 29

第二节 网球比赛中运动员的能量供应特点及饮食营养原则 29

第三节 网球爱好者参与网球运动的营养与补充 32

第四节 网球运动与补水 33

第四章 网球比赛心理与调节 35

第一节 网球运动员比赛心理与调节 35

第二节 普通网球爱好者比赛心理与调节 39

第五章 网球技术教学与训练 42

第一节 网球底线正反手击球技术 42

第二节 网球截击球技术 59

第三节 发球技术 74

第四节 网球高压球技术 85

第五节 下旋球技术 94

第六节 网球凌空抽球技术 104

第七节 放小球技术 113

第八节 反弹球技术 120

第六章 身体素质训练 130

第一节 力量素质训练 130

第二节 速度素质训练 132

第三节 耐力素质训练 133

第四节 灵敏素质训练 135

第五节 柔韧素质训练 136

第七章 网球裁判法 138

第一节 中文裁判法 138

第二节 网球裁判法解析、案例分析 162

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