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Chapter 1 勇敢说“不”：你又不是招财猫，用不着一直点头 1

人生哪有那么多“不好意思” 2

别让自己的付出变成理所应当 6

即使沦为“剩女”，也要勇敢地说出你的“不” 10

如何远离生活中的“老白干” 14

借钱给你是情分，不借给你是本分 18

沉默是最有效的反驳利器 22

不要犹豫，该说“不”时就说“不” 25

逐客令——恰到好处最适宜 29

坚持自己的底线与原则，避免好心办坏事 33

Chapter 2 珍惜时间：别让无谓的人浪费你的生命 37

拒绝分外工作：大声说出“我很忙”一点儿都不难 38

拒绝无理要求：总有些“脑残”客户挑战你的忍耐极限 42

拒绝同事聚会：抱歉，我真的不能陪你疯 46

拒绝干涉私生活：离我的生活远一点儿 50

拒绝滥好心：我没有义务给你收拾烂摊子 54

拒接当“受气包”：你又不是全能王，办不到不丢脸 58

拒绝迎合老板：你是什么货色，我就是什么脸色 62

拒绝压力山大：工作时全力以赴，闲暇时纵情忘我 66

拒绝无谓事假：别让他人的“急事”打乱你的计划 70

Chapter 3 享受孤独：孤单是一个人的狂欢 75

与其身边损友如林，不如寂寞潇洒独行 76

一个人的孤单，也未尝不可 80

再闲，也不要在他人的世界里评头论足 84

与自己相处，且行且独立 87

享受最好的思考时光 91

爱上一个人之前，你应该好好爱自己 95

纵然孤独，也有魅力 99

别害怕，让孤独成为你前行的力量 103

总是看不到自己的优点，才会备感孤独 108

Chapter 4 不被摆布：你才是人生唯一的导演 113

我不是你的笼中鸟，请别束缚我的自由 114

你确定那些“好工作”真的适合你吗？ 118

听过那么多道理，为什么还是过不好这一生？ 122

人生是自己的，与他人没有半毛钱关系 126

任性而活，活出无可替代的价值 130

再美的风景，也有尘埃 134

别让他人的行为左右了你的思想 138

做自己，才是最大的成功 142

Chapter 5 远离是非：世界那么大，你管得过来吗 147

“小心眼儿”，离我远一点儿 148

“热心”是趁人之危的前奏 152

话不投机，与其力争，不如沉默 156

你不是谁的谁，不必扛起他的悲与痛 159

清官都断不了的家务事，你就别掺和了 163

无事莫生非 166

不做绿叶做红花，不做配角做主角 171

和羡慕嫉妒恨的那些人勇敢说“拜拜” 175

Chapter 6 拒绝负能量：快乐是自己的，让他们难过去吧 181

别让负能量带走你的快乐 182

不是说“吃亏是福”吗？ 187

你若放开，快乐自来 191

放下执着，走出伤痛的阴影 195

远离玻璃心的困扰 199

宽恕是获得快乐的法宝 202

避免雷区，先要学会扫雷 206

做自己心情的晴雨伞 210

比“金牌父母”头衔更重要的是快乐 213

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