健美体操训练与编排研究PDF电子书下载

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第一章 健美操基本知识 1

第一节 健美操运动概述 1

第二节 健美操锻炼指导 7

第三节 健美操的组织教学 20

第四节 健美操的观赏指导 28

第二章 健美操基础训练 36

第一节 健美操基本动作训练 36

第二节 健美操身体能力训练 71

第三节 竞技健美操基本难度动作训练 82

第三章 健美操套路实践 89

第一节 健身健美操 89

第二节 竞技健美操 142

第四章 健美操的创编 172

第一节 健美操造型创编 172

第二节 健美操队形设计 181

第三节 健美操音乐选配 186

第四节 健美操套路创编 193

参考文献 203

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