以色列突击队格斗术PDF电子书下载

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第一章 关于以色列突击队格斗术 1

第一节 以色列突击队格斗术的起源与发展 3

第二节 突击队格斗术的技术特点及格斗理念 6

第二章 徒手格斗的基础 13

第一节 基本格斗姿势 15

第二节 重点攻击目标 16

第三节 常用攻击手段 22

第四节 基本防御技术 32

第三章 近身缠斗技术 41

第一节 针对卡掐脖颈的逃脱与反击 43

第二节 针对勒扼脖颈的逃脱与反击 49

第三节 针对抓扯手臂的逃脱与反击 60

第四节 针对抱腰的逃脱与反击 67

第五节 针对抓扯胸襟衣领的逃脱与反击 75

第四章 徒手防御武器攻击与威胁 81

第一节 防御钝器的攻击 83

第二节 防御刃具的攻击与威胁 87

第三节 防御枪械的攻击与威胁 100

第五章 提高攻击能力的身体素质训练 113

第一节 空击训练 115

第二节 击打沙袋训练 116

第三节 肢体肌肉力量训练 118

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