书籍介绍
图书目录
第一章 快速伸缩复合训练理论基础 1
第二章 小栏架训练 8
第三章 绳梯训练 23
第四章 双脚跳跃 43
第五章 单脚跳跃 72
第六章 跳伸练习 93
第七章 上肢和实心球练习 100
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