乐活老年 心理和谐100岁PDF电子书下载

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上篇 看清自己的心理 3

一、我要明白！谁影响了我的心情？ 3

1．退休的第6天开始 3

2．老伴没有招惹我啊 5

3．身体有了毛病 6

4．难道是儿女的错 8

5．有了“隔辈人”以后 10

6．与老同事不期而遇 11

7．拆迁是好事还是坏事 13

8．看了新闻报道以后 14

9．在亲人的追悼会上 15

10．老家人来了以后 17

11．觉得自己爱忘事以后 18

12．病床前的护士及病友 19

13．无名老者死亡而身边无人 21

14．电话仍然没有响 22

15．断绝“香火”了吗 24

16．星期天，儿子又要回家揩油了 25

17．原来的部下没有来看我 26

18．小区里的狗 28

19．孙子女朋友的头发是染黄的 29

20．麻将的声音 31

二、我要知道！老年心理健康的内容是什么？ 31

1．心理特点 34

2．心理健康标准 35

3．远离遗忘 36

4．敏锐的观察能力 38

5．积极的创造力 39

6．良好的性格 41

7．健康的情绪与理智 42

8．心理健康自测表 43

三、我要心理健康！需要克服哪些不良心理？ 43

1．克服“多疑” 46

2．克服“嫉妒” 47

3．克服“焦虑过度” 49

4．克服“冷漠” 50

5．克服“爱占小便宜” 52

6．克服“孤独” 53

7．克服“小心眼” 55

8．克服“钻牛角尖” 56

9．克服“失落” 57

10．克服“贪玩” 59

11．克服自杀心理 60

12．克服“迷信”心理 62

13．克服“抑郁”心理 63

14．克服“迷恋电视”心理 64

15．克服“依赖”心理 66

四、我要心理平衡！怎样调养呢？ 66

1．充足的睡眠 69

2．善待万物 70

3．遇事不惊 72

4．勿大喜、大悲 74

5．欲望有度 75

6．家庭幸福 77

7．生活规律 78

8．悠闲的垂钓 80

9．科学运动 81

10．积极交流 83

11．舞文弄墨 84

12．花前月下 86

13．楚河汉界 87

14．淡薄名利 89

15．读书看报 90

16．坚持日记 92

17．常回老家看看 93

18．童心常在 95

19．老有所为 96

20．与时俱进 98

五、我要心理快乐！有“自助餐”吃吗？ 98

1．倾诉法 102

2．音乐法 103

3．回归大自然理疗法 104

4．回忆理疗法 106

5．劳动法 107

6．桑拿法 109

7．集体温暖法 110

8．自寻其乐法 112

下篇 心理访谈实录 116

抑郁心理 116

1．搬家搬出烦恼 116

2．少言寡语的背后 118

离家出走心理 121

3．老伴意外去世 121

4．面对儿子的诸多不孝 124

自卑心理 127

5．儿子出了意外事情以后 127

6．女儿离婚以后 130

自杀心理 132

7．血尿之后 132

8．看孙子多次被粗暴拒绝 134

孤独心理 137

9．孩子都飞出了“巢穴” 137

10．老伴到女儿家照顾外孙女以后 139

害怕传染病心理 142

11．亲戚患了肝炎以后 142

12．家里发现了蟑螂以后 144

恐惧死亡心理 146

13．从殡仪馆回来以后 146

14．患病后茶饭不思 149

害怕动物心理 151

15．壁虎爬进家以后 151

16．在回老家的日子里 154

焦虑心理 156

17．看着马桶不知所措 156

18．老家来人小住以后 158

过分担心 160

19．儿子、孙子出门以后 160

20．自己成了“保姆” 162

多疑心理 165

21．总怀疑有坏人站在防盗门前 165

22．总感觉煤气开关没有关好 167

过于敏感心理 169

23．当继父以后 169

24．拼命吃减肥药 171

固执心理 173

25．超强度锻炼身体 173

26．还是偷着抱狗睡觉 175

迷信心理 177

27．坚持切腹产 177

28．孙子经常生病 179

婚外恋心理 181

29．竟然提出离婚 181

30．注重化妆打扮的背后 183

自责心理 185

31．看到孩子家庭困难 185

32．把孩子摔伤了 187

放不下心理 189

33．没每天着急，血压也高了起来 189

34．儿子正闹离婚 190

怀旧心理 193

35．老照片被孩子扔掉以后 193

36．古董被打碎以后 195

溺爱心理 197

37．为了保护孙子与儿子吵闹 197

38．不让女儿干一点活 199

嫉妒心理 202

39．隔壁家的狗太漂亮了 202

40．邻居家“车水马龙” 204

盲目消费心理 206

41．买东西没有计划 206

42．就爱买降价、处理的蔬菜 208

赌博心理 211

43．已经不是输赢的问题了 211

44．自认为是象棋高手 213

牢骚心理 215

45．经常说一些不利于安定团结的话 215

46．总觉得自己干的多了 218

封闭心理 221

47．怎么也不想出门 221

48．不爱参加任何活动 224

随众心理 226

49．他总是人云亦云 226

50．对偏方有兴趣 229

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