女子篮球技术与战术基础训练图解PDF电子书下载

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PART1控球 10

控球技巧 10

1三威胁 10

2熟悉篮球 12

3篮球游戏 14

4篮球拉伸运动 16

5运球 18

6低身运球 20

7高难度控球 22

8双手运球 24

9抬头运球 25

10进阶双手运球 26

11平衡训练 28

PART2投篮 32

投篮技巧 32

1单手投篮 32

2双手投篮 34

3跳投 36

4接球 38

5带球上篮 40

6反手投篮 42

7抛投 44

8跳步接勾手投篮 46

9转身后的投篮 48

投篮练习方法 50

连续投篮练习 50

投捡球练习 51

PART3运球 54

运球技巧 54

1变速 54

2体前变向 56

3翻腕运球 58

4胯下运球 60

5背后变向 62

6转身运球 64

7后撤步 66

运球练习方法 68

使用多种技巧的连续运球练习 68

圆圈追逐练习（捉迷藏） 70

“相扑运球”练习 71

看信号运球练习 72

Part4传球 76

传球技巧 76

1胸前传球（基础） 76

胸前传球（实战） 78

2推传球（基础） 80

推传球（实战） 82

3击地传球（基础） 84

击地传球（实战） 86

4头顶传球（基础） 88

头顶传球（实战） 90

传球练习方法 92

三角传球练习 92

跑动传球接2对1 94

Part5 1对1 98

1对1技巧 98

1V字跑位 98

2 L字跑位 99

3弧形跑位 100

4空当跑位 101

5持球突破① 102

6探步 104

7持球突破② 106

8前转身 107

内线技巧 108

1卡位的基本原则 108

2中锋动作 110

3投篮假动作 112

4突破 114

5强行运球突破 116

6高位技巧 118

1对1练习方法 120

前场篮板接投篮练习 120

强行突破投篮练习 122

Part6 2对2 126

2对2技巧 126

1持球侧跑位切入 126

2背后跑位切入 128

3内-外战术 130

4运球突破 132

5无球掩护战术 134

6挡人战术 136

7挡拆战术 138

8手递手传球战术 140

9手递手战术的应用 142

Part7防守转快攻 146

防守转快攻技巧 146

1防守基本姿势 146

2脚下动作 148

3联防 150

4补位 152

5防守中锋的方法 154

6卡位 156

7篮板球 158

8抢篮板球后快攻① 160

9抢篮板球后快攻② 162

10以多打少的策略 164

11盲传 166

12花式技巧 168

独家专访 30

间宫佑圭 30

宫泽夕贵 52

木林稚荣 74

冈本彩也花 96

大沼美琴 124

宫崎早织 144

独家长篇专访 170

吉田亚沙美 170

渡嘉敷来梦 172

主编·球员简介 175

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