情绪力PDF电子书下载

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第一章 回应能力决定你的生活能力 2

幸福是自己创造的 2

主动回应能力是幸福的决定力 4

如何面对人际关系的挑战 6

揭开难缠人物的面纱 11

自尊心和痛苦之身 15

自控不是一件简单的事 24

都是大脑惹的祸 26

思考与冥想 34

第二章 人际关系中的三个维度 36

良好的人际关系是幸福的秘诀 36

人际关系三角形 38

人际关系中的三个维度 43

人际关系圈 50

情绪智力 56

思考与冥想 60

第三章 人际关系三角形的实践 62

远离负能量，拯救情绪失衡 62

让三者发挥协同效应 67

人际关系三角形的运行 72

当下的力量 78

如何利用好本书的剩余内容 82

第四章 对抗：能量的维度 86

红色维度中的思考 86

红色——分歧 88

力量的能动性 91

红色在社交中的位置 96

红色反应的表现形式 103

如果你是一个红色反应者 107

第五章 亲近：心灵的维度 114

蓝色维度中的思考 114

蓝色——趋同 115

爱的力量 119

依赖 122

蓝色在社交中的地位 125

蓝色维度的道德准则 132

如果你是一个蓝色反应者 140

实践三角形：蓝色 141

蓝色困惑 144

第六章 远离：正念的维度 150

黄色维度中的思考 150

黄色——旁观 151

临在的力量 155

观察、觉察、觉悟 156

黄色在社交中的地位 162

黄色反应的表现形式 170

如果你是一个黄色反应者 174

实践人际关系三角形：黄色 175

黄色困惑 178

第七章 协同：在人际关系中寻求平衡之道 182

人际关系三维度的动态平衡 182

在现实角色中的应用 187

领导力 200

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