第一部分 长征来到班玛的红军部队的故事 1
红军总部在班玛的故事 1
红军总部发展演变的故事 1
坐镇班玛指挥大军北上的故事 4
克服分裂,走向团结的故事 5
红四方面军三十军在班玛的故事 6
三十军发展演变的故事 6
三十军在班玛的故事 8
红四方面军四军十师、十一师在班玛的故事 10
四军发展演变的故事 10
四军十师、十一师在班玛的故事 12
红四方面军骑兵师在班玛的故事 13
骑兵师发展演变的故事 13
骑兵师在班玛筹粮的故事 14
骑兵师痛击喇平福部的故事 14
红二方面军六军在班玛的故事 16
六军发展演变的故事 16
六军在班玛的故事 18
红二方面军三十二军在班玛的故事 19
三十二军发展演变的故事 19
三十二军在班玛的故事 22
红二方面军总部及二军在班玛的故事 22
二军发展演变的故事 22
红二军在班玛的故事 24
第二部分 红军将帅长征在班玛的故事 28
坐镇班玛指挥红军北上的朱德的故事 28
把南下红军重新引向北上道路的朱德 29
时刻不忘红二方面军的朱德 30
率领红军北上的朱德 31
朱德在班玛发明牛骨头炖野菜的故事 32
把红军伤病员生命放在第一位的故事 34
长征路上话未来的故事 34
跟随红军总部北上来到班玛的任弼时的故事 36
跟随红军总部长征来到班玛的任弼时 38
长征中坚持红军铁的纪律的任弼时 39
将工作重心放在维护红军团结统一上的任弼时 39
一心想着红军指战员的任弼时 40
始终关注民族宗教政策的任弼时 41
任弼时的半条皮带的故事 42
陈昌浩随三十二军长征来到班玛的故事 43
两次率兵进入青海的北上先锋李先念的故事 44
李先念率部来班玛的故事 45
李先念率部来青海祁连的故事 46
红二方面军副政委关向应在班玛的故事 47
关向应善待喇嘛完成筹粮任务的故事 48
指挥红六军和红三十二军北上的故事 49
指挥红六军和红三十二军筹粮的故事 50
关向应无微不至地关怀指战员的故事 50
来到班玛的红军总参谋长刘伯承的故事 51
长征路上办红军大学的故事 52
教红二方面军打骑兵的故事 53
“太阳万岁”背后的故事 54
在班玛留下素描的故事 55
杀战马救战友的红二方面军总指挥贺龙的故事 56
视藏族同胞为亲人的贺龙 56
杀马救战友的故事 58
贺龙在班玛的特殊食物 59
开国上将萧克在班玛的故事 60
一生以参谋长为职业的开国上将李达在班玛的故事 63
被称为“菩萨”将军的故事 64
在班玛为部队筹粮的开国上将王震的故事 65
参加过红军三个方面军长征的开国上将彭绍辉的故事 67
张国焘打压彭绍辉的故事 68
长征路上给学员们讲授警戒敌人骑兵的故事 69
在班玛留下肖像的开国上将傅钟的故事 71
班玛路上竟夜谈心的故事 72
在班玛留下宝贵肖像的傅钟的故事 76
爱民如子的开国上将甘泗淇在班玛的故事 76
为一把炒面撤了连指导员的故事 77
“找不到主人也要付钱”的故事 78
冒险尝野菜的故事 78
和藏族头人交朋友的开国上将洪学智的故事 79
率骑兵师打头阵的开国上将许世友在班玛的故事 82
出任骑兵师师长的故事 83
许世友率部在班玛筹粮和作战的故事 84
开国上将王宏坤在班玛的故事 84
良师的教导,一生的受益 85
军长帮助小红军度过难关的故事 86
在三个方面军均任过军长的开国上将陈伯钧的故事 87
独臂开国上将贺炳炎在班玛尝百草的故事 88
随红军大学高级班来到班玛的开国上将陈再道的故事 90
两次率兵进入青海的红三十军军长程世才的故事 91
程世才长征来到班玛的故事 91
程世才率领西路军征战来青海的故事 92
和藏族群众交朋友的三十二军军长罗炳辉的故事 93
和藏族群众交朋友的故事 93
罗炳辉在班玛的故事 95
来到班玛的藏族红军扎喜旺徐的故事 95
扎喜旺徐参加革命的故事 96
扎喜旺徐随二方面军长征来到班玛的故事 98
从不自由到半自由的军中画家廖承志在班玛的故事 99
张子意将军的日记让我们清晰了解了红军在青海班玛的行军过程 101
王恩茂将军在班玛筹粮的故事 103
刘瑞龙在藏区搞宣传的故事 104
利用一切机会学习藏语、藏文的故事 105
写作《藏区十要十不要》的故事 106
从开国少将左齐日记中,我们了解了红军在班玛的艰苦行军 106
红三十二军政委袁任远与青海的故事 108
少数民族将军廖汉生与青海的故事 109
一小块烧牛皮的故事 110
带头尝野菜的故事 110
解放青海的故事 111
拖着残臂长征来到班玛的余秋里的故事 112
葛曲河兵站站长杨以山的故事 113
开国少将贾若瑜在长征路上收容掉队红军的故事 116
康克清在班玛的故事 120
李伯钊在班玛的故事 121
李贞在长征路上照顾红军伤病员的故事 122
马忆湘在班玛的故事 124
第三部分 红军与藏族同胞一家亲的故事 126
红军在班玛执行三大纪律、八项注意的故事 126
没见过这样好的军队 130
宣传红军纪律,不拿民众一针一线的故事 131
豌豆地边吃野菜的故事 132
损坏东西要赔偿的部队 133
红军在班玛贯彻党和红军民族政策的故事 134
各方面军提出了相对一致的民族政策的故事 134
红军在班玛遵守民族政策的故事 137
红军在班玛贯彻党和红军宗教政策的故事 138
各方面军提出了相对一致的宗教政策的故事 139
红军在班玛体现宗教政策的故事 141
红军在班玛书写北上抗日标语的故事 142
战斗剧社在班玛宣传演出的故事 143
红军和班玛民众相互帮助,相互学习的故事 146
红军领导慰问班玛贫苦农牧民的故事 146
红军和藏族同胞互教互学的故事 147
红军给班玛人民送锅的故事 148
红军给索多家送铜锅的故事 149
藏族人民教因伤留在班玛的红军战士铁匠手艺的故事 150
班玛民众为红军筹措军粮的故事 151
部落头人亚当旦洛资助红军的故事 152
班玛民众为红军提供住宿的故事 153
班玛僧众为红军提供住宿的故事 154
吉德寺为红军提供住宿的故事 154
吾扎寺为红军提供住宿的故事 155
班前寺为红军提供住宿的故事 156
白扎寺为红军提供住宿的故事 156
阿什姜寺为红军提供住宿的故事 156
班玛人民为红军当向导的故事 157
班玛人民救护红军伤病员的故事 158
班玛藏族同胞掩埋红军遗骸的故事 159
第四部分 班玛人民怀念红军的故事 161
班玛人民用歌谣诗句怀念红军的故事 161
班玛保护、珍藏红军遗迹、遗物的故事 163
红军沟的故事 163
朱德会议室的故事 165
红军泉的故事 167
红军路故事 168
红军哨所的故事 168
红军桥的故事 169
红军墓的故事 170
继承红军长征精神 打造“三色班玛” 172
后 记 174