书籍介绍
图书目录
chapter 1 艺术体操的概述 2
第1节 艺术体操的起源 2
第2节 艺术体操的发展 6
第3节 我国大众艺术体操简况 8
第4节 艺术体操的特点和分类 10
第5节 带操的简介 12
第6节 艺术体操的锻炼价值 14
chapter 2 体操基本常识 20
第1节 体操的基本术语 20
第2节 艺术体操的内容 32
第3节 体操的器械 34
第4节 艺术体操的音乐 36
第5节 艺术体操比赛规则和项目 38
第6节 团体体操的评判 43
chapter 3 身体素质的训练 46
第1节 力量素质 46
第2节 柔韧素质练习 51
第3节 耐力素质练习 54
第4节 灵敏素质练习 57
第5节 速度素质练习 60
chapter 4 体操技巧 64
第1节 体操身体的运动形式 64
第2节 滚翻 66
第3节 倒立 73
第4节 手翻 77
第5节 其他动作 84
第6节 跳跃动作 87
chapter 5 徒手练习 92
第1节 基本姿态 92
第2节 基本步法 95
第3节 基本舞步 101
第4节 弯曲和伸展动作 106
第5节 平衡与弹动 109
第6节 绕和绕环 111
第7节 摆动 113
第8节 波浪动作 115
第9节 转动和转体动作 117
第10节 跳跃动作 120
chapter 6 带操练习 126
第1节 带操的摆动 126
第2节 带操的绕环 130
第3节 带操的绕“8”字 134
第4节 带操的螺形 137
第5节 带操的蛇形 141
相关书籍
- 《艺术体操 带操》王霞主编 2010
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