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第一章 太极剑的基础知识 10

1 太极剑的特点 10

2 认识剑器 11

剑刃 11

剑脊 11

剑尖 12

剑柄 12

护手 12

剑鞘 12

剑头 12

3 太极剑的装备 13

太极服 13

太极鞋 15

4 太极剑的热身 16

头部运动 16

上肢运动 18

肩部运动 19

提膝运动 20

伸展运动 21

5 太极剑的握剑方式和剑指 22

持剑 22

握剑 22

剑指 23

第二章 太极剑的基本剑法 23

1 刺剑 25

2 劈剑 26

3 点剑 27

4 崩剑 28

5 挂剑 29

6 撩剑 34

7 云剑 37

8 抹剑 40

9 绞剑 41

10 带剑 43

11 架剑 44

12 压剑 45

13 削剑 46

14 推剑 48

15 腕花 49

16 托剑 52

第三章 太极剑的步型 54

基本步型分解 54

进步 54

退步 55

虚步 56

歇步 56

跟步 57

行步 58

第四章 42式太极剑 62

1 练习方法 62

初级阶段的要求 62

提高阶段的要求 62

2 起势 64

3 并步点剑 69

4 弓步削剑 74

5 提膝劈剑 75

6 左弓步拦剑 77

7 左虚步撩 78

8 右弓步撩 80

9 提膝捧剑 82

10 蹬脚前刺 85

11 跳步平刺 86

12 转身下刺 88

13 弓步平斩 91

14 弓步崩剑 93

15 歇步压剑 96

16 进步绞剑 97

17 提膝上刺 100

18 虚步下截 101

19 右左平带 103

20 弓步劈剑 106

21 丁步托剑 108

22 分脚后点 109

23 仆步穿剑 114

24 蹬脚架剑 117

25 提膝点剑 119

26 仆步横扫 120

27 弓步下截 121

28 弓步下刺 124

29 右左云抹 127

30 右弓步劈剑 133

31 后举腿架剑 134

32 丁步点剑 136

33 马步推剑 137

34 独立上托 139

35 挂剑前点 141

36 歇步崩剑 144

37 弓步反刺 146

38 转身下刺 148

39 提膝提剑 151

40 行步穿剑 152

41 摆腿架剑 154

42 弓步直刺 158

43 收势 160

作者介绍 163

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