执行力 青少年战胜拖延低效的行动计划PDF电子书下载

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01 执行力的自我评估 1

02 认识你自己 8

03 打败心里的“怪兽” 12

04 把动作放慢 16

05 发现“无组织”的行为 21

06 大扫除！ 25

07 组织工具 30

08 怎样利用你的时间 35

09 日程管理 40

10 每日计划 45

11 情绪来自哪里？ 49

12 理解你的情绪 56

13 应对你的消极情绪 61

14 什么是冲动？ 66

15 三思而后行 70

16 对同伴说“不” 75

17 灵活性 78

18 即兴创造 82

19 态度最重要 87

20 拖延症 93

21 分解任务 99

22 援助之手 103

23 你的周围有什么？ 108

24 延迟满足 113

25 注意的焦点 116

26 提升工作记忆 121

27 运用记忆术 126

28 教大脑一些新技巧 132

29 给未来的自己写封信 136

30 坚持到底！ 140

31 如果一开始失败了 147

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