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上篇 爱美无罪，活得漂亮才是本事 4

第一章 纵使天生丽质，也需服饰得体 4

1.服饰，女人的第二张脸 4

2.不同场合的着装礼仪 6

3.款式、质感都非常重要 8

4.找出你的最佳着装风格 9

5.教你搭配出更有品位的服饰 11

6.正确选择服饰的颜色 13

7.选购服装也有技巧 15

8.画龙点睛的配饰 17

9.选对鞋子，能变得更美丽 19

第二章 淡扫蛾眉说妆容，你能变得更美 22

1.好形象从“发型”开始 22

2.请根据脸型选择发型 24

3.对的眉形，能让你精神百倍 25

4.你真的会画眼妆吗 27

5.不同场合的妆容礼仪 29

6.精妆术，让你快速变身气质美女 31

7.提升气色的“大杀器”——口红 32

8.懂点技巧，妆容能更持久 34

9.妆容还要和服饰搭配 36

第三章 表情是最好的名片，请笑起来 40

1.相由心生，表情也会说话 40

2.面带微笑，别做冷美人 41

3.善意的眼神，会让你更受欢迎 43

4.愤怒会毁掉你的美丽优雅 45

5.自怨自艾的人，哪来的福气 47

6.表情太夸张，请收敛 48

7.羞涩，用好你的魅力表情 50

第四章 声音能动人心，会说话更可爱 54

1.声音，听得见的感性灵魂 54

2.没人能抗拒好听的声音 55

3.教你有效提高声音的魅力 57

4.赞美他人，一身馨香 59

5.急话更要慢慢说 61

6.别让语调毁了你的修养 63

7.说话一定要用“心” 64

8.你的语速真的适当吗 66

第五章 举手投足皆优雅，秀出好仪态 70

1.做个亭亭玉立的优雅女子 70

2.避免尴尬的优美坐姿 71

3.步态轻盈，让美丽炫出来 73

4.挺胸收腹，迷人的S曲线 75

5.戒掉不雅观的小动作 77

6.请别随便跷“二郎腿” 79

7.运动＋舞蹈，好仪态是练出来的 80

8.瑜伽，让你越来越优雅 82

第六章 细节关系成败，无瑕才是女神 86

1.控制体重，才是对形象负责 86

2.不要忘了呵护脖子 87

3.一定不要忽视牙齿 89

4.请检查，你的指甲干净吗 91

5.优雅，在细节中展现 93

6.清新的口气，真的非常重要 95

7.香水太浓会成“毒” 97

第七章 要想不惧岁月，唯有悉心保养 100

1.不熬夜，才能不伤脸 100

2.营养饮食，美丽皮肤吃出来 102

3.不要为了美而做“冻人” 103

4.关节保养好，美丽才能不打折 105

5.如何养护你的一头秀发 107

6.定期体检，健康要心中有数 109

7.别让减肥毁了你的身体 111

8.坚持运动，做“不老”美女 113

下篇 苦修内涵，你也能气质不凡 120

第八章 心若淡定丰盈，优雅自可天成 120

1.放下烦恼，拥有好气度 120

2.摆脱猜疑、虚荣和嫉妒的困扰 122

3.不抱怨，做一个“无毒美人” 124

4.学会欣赏自己，自信自爱的人最优雅 126

5.宽容大度，方显优雅内心 129

6.不炫耀，有一种气质叫低调 131

7.心平气和，自然能人淡如菊 133

第九章 腹有诗书气自华，知性最倾城 138

1.与漂亮相比，才情更具持久的战斗力 138

2.没事多读书，滋养干瘪的灵魂 140

3.女人不是附庸，我们的价值由自己定义 142

4.丰富自己的内在灵魂 145

第十章 内心足够强大，方可静心烹茶 150

1.落魄时，请别放纵自我 150

2.有时候，压力能转化成动力 152

3.内心强大，才能时时优雅 154

4.淡定从容，便能不惧苦难 156

5.不做女强人，要做强女人 158

6.在逆境中，成就崭新的自己 161

第十一章 生活处处有情趣，格调即风情 166

1.无聊乏味症：你是否在感叹生活无趣 166

2.最好有个小兴趣，它能增加你的魅力 168

3.你可以没学历，但不能没有礼仪 170

4.插花、布艺、音乐……用艺术改变生活 172

5.培养风度，优雅的女人永远怡人 175

6.善解人意的女人，是男人最需要的 177

第十二章 柔声细语话社交，要懂得倾听 182

1.幽默、风趣，让你的谈吐更有魅力 182

2.勇敢说“不”，有技巧 184

3.至少拥有一个闺中密友 186

4.柔和是女人的独门“必杀技” 189

5.在社交中，展示优雅的风度 191

第十三章 彰显个性，你的气质独一无二 196

1.为什么与众不同的人更受欢迎 196

2.有个性，才能更有吸引力 198

3.与其羡慕他人，不如欣赏自己 200

4.要高贵，但不可孤傲 203

第十四章 不做附庸，独立的你更有魅力 208

1.自我激励：时刻为自己加油 208

2.女性要敢于做职场的“女超人” 210

3.按照自己的方式生活，你有选择权 213

4.女人要有主见，奉行不服从主义 215

5.勇担大任，谁娇羞示弱谁就输了 217

第十五章 钱包鼓了，好气质又怎会不来 222

1.聪明女人都有自己的“小金库” 222

2.聪明女人不“月光” 224

3.简洁、质感、经典款，钱要用在刀刃上 226

4.拿好女主人的权杖：做好家庭预算 228

5.女人要精致，不要奢侈 231

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