义务教育初级中学课本 体育与保健 三年级 单色本PDF电子书下载

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理论知识部分 1

一 体育与保健基础知识 1

（一）《全民健身计划纲要》简介 1

（二）小型体育比赛活动的组织 4

（三）健康与智慧 7

（四）人体运动时生理功能的变化规律 9

（五）运动损伤的急救（一） 11

（六）运动损伤的急救（二） 14

（七）怎样观赏体育比赛 16

（八）体力劳动不能代替体育锻炼 19

实践部分 21

二 跑 21

（一）快速跑 21

（二）耐久跑 27

（三）变向跑 29

（四）障碍跑 30

（五）接力跑 32

三 跳跃 35

（一）立定跳 35

（二）急行跳 38

（三）连续跳 43

（四）支撑跳 44

四 投掷 47

（一）抛、接轻投掷物 47

（二）投准和掷远 48

（三）改变条件的投掷 52

五 攀登 爬越 53

爬竿（绳） 53

六 悬垂 支撑 56

（一）悬垂 56

（二）支撑 64

七 滚翻 平衡 69

（一）联合动作 69

（二）头手翻 75

八 基本体操 舞蹈 78

（一）基本体操 78

（二）舞蹈 91

九 球类 94

（一）篮球 94

（二）排球 103

（三）足球 108

（四）乒乓球 112

十 民族、民间、乡土体育 118

（一）武术 118

（二）叠罗汉 127

（三）举石担、石锁 129

（四）游戏 130

十一 队列队形 134

队列 134

十二 游泳 136

爬泳 136

附录 142

（一）身体素质评价表 142

（二）体育与保健课成绩考核标准 （初中三年级实践部分） 144

（三）国家体育锻炼标准 15岁男子（初中三年级）评分表 146

（四）国家体育锻炼标准 15岁女子（初中三年级）评分表 148

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