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总论 1

第一章 健康与亚健康 1

第一节 健康与亚健康的概念 1

一、健康的概念 1

（一）健康概念的提出 1

（二）健康概念的内涵 2

（三）健康概念的动态性 2

二、亚健康概念的提出 3

第二节 中医对亚健康的认识 4

一、中医对健康的认识 4

二、中医对亚健康的认识 6

（一）中医的疾病观 6

（二）中医的亚健康观 7

第三节 亚健康的分类 10

一、躯体亚健康 10

二、心理亚健康 11

三、社会交往亚健康 12

四、道德亚健康 12

第二章 灸疗概论 13

第一节 灸疗的起源与发展 13

一、灸疗的起源 13

二、灸疗的发展 13

第二节 灸疗的作用 17

一、温经散寒 17

二、消瘀散结 17

三、扶阳固脱 18

四、升阳举陷 18

五、拔毒泄热 18

六、防病保健 18

第三节 灸疗的特点 19

第四节 灸疗的适应证、禁忌证 20

一、灸疗的适应证 20

二、灸疗的禁忌证 21

第三章 亚健康与灸疗 22

第一节 亚健康灸疗的调理原则 22

一、因时因地而宜 22

二、按不同年龄、性别施灸 23

（一）中老年时期的灸疗 23

（二）青少年时期灸疗 25

（三）小儿时期灸疗 26

（四）妇女的灸疗 27

第二节 灸疗对亚健康的作用 27

一、温经散寒 28

二、通络止痛 28

三、培补元气 28

四、行气活血 28

第四章 灸疗与经络腧穴 30

第一节 经络腧穴概述 30

一、经络学说的起源与发展 30

（一）经络学说的起源 30

（二）经络学说的发展 31

二、经络的循行 32

（一）手太阴肺经 32

（二）手阳明大肠经 32

（三）足阳明胃经 33

（四）足太阴脾经 34

（五）手少阴心经 34

（六）手太阳小肠经 35

（七）足太阳膀胱经 35

（八）足少阴肾经 36

（九）手厥阴心包经 37

（十）手少阳三焦经 37

（十一）足少阳胆经 38

（十二）足厥阴肝经 39

（十三）督脉 39

（十四）任脉 39

三、经络的生理功能 40

（一）联系脏腑、沟通内外 40

（二）运行气血、营养全身 40

（三）抗御病邪、保卫机体 41

四、经络的病理变化 41

（一）经络的病候及其机制 41

（二）传注病邪、反映病候 41

五、经络学说的临床应用 42

（一）说明病理变化 42

（二）指导辨证归经 42

（三）指导针灸治疗 42

六、腧穴概述 42

（一）腧穴的发展 42

（二）腧穴的分类 43

（三）腧穴的命名 43

（四）腧穴的作用 44

第二节 灸疗调理常用的腧穴 44

一、腧穴的定位方法 44

（一）骨度折量定位法 44

（二）体表解剖标志定位法 47

（三）手指同身寸定位法 47

（四）简便定位法 48

二、各部位常用腧穴 48

（一）头面部 48

（二）颈项部 50

（三）胸腹部 51

（四）腰背部 52

（五）肩及上肢部 54

（六）臀及下肢穴 57

（七）常用奇穴 61

第五章 常用的灸疗方法 64

第一节 艾灸 64

一、灸用材料 64

（一）艾叶 64

（二）艾绒 64

（三）艾炷 65

（四）艾卷 65

（五）其他灸料 66

二、常见的艾灸方法 67

（一）艾炷灸 67

（二）艾卷灸 71

（三）温灸器灸 75

（四）温针灸 80

（五）铺灸法 81

第二节 其他灸疗 83

一、灯火灸 83

（一）操作方法 84

（二）适应证 84

（三）注意事项 85

二、火龙灸 85

（一）操作方法 85

（二）适应证 85

（三）注意事项 86

三、天灸 86

（一）蒜泥灸 86

（二）葱姜灸 86

（三）白芥子灸 87

（四）吴茱萸灸 88

（五）斑蝥灸 89

（六）威灵仙灸 89

（七）毛茛灸 90

四、蜡灸 90

（一）操作方法 91

（二）适应证 92

（三）注意事项 92

五、泥灸 92

（一）操作方法 92

（二）适应证 93

（三）注意事项 94

六、蒸灸 94

（一）操作方法 94

（二）适应证 94

（三）注意事项 94

七、红外线灸 94

（一）操作方法 95

（二）适应证 95

（三）注意事项 96

八、光灸 96

（一）操作方法 96

（二）适应证 97

（三）注意事项 97

九、电热灸 97

（一）操作方法 98

（二）适应证 98

（三）注意事项 98

十、扶阳罐灸 98

（一）操作方法 100

（二）适应证 103

（三）注意事项 104

第三节 操作要求 104

一、恰当选择施灸方法 104

二、严格掌握施灸剂量 104

三、诱发灸感传导 106

（一）操作要点 106

（二）灸感传的特征 106

四、频度与疗程 107

五、注意事项 107

六、灸疗补泻 108

（一）辨证施治是灸法补泻的基础 109

（二）灸疗补泻的具体操作 110

第四节 灸法意外及处理 111

一、晕灸 112

二、灸疗过敏 113

三、灸疗中毒 114

第五节 灸后调养 115

一、养生 115

（一）正确养生要点 115

（二）注重生活细节 116

二、食疗 116

（一）四季食疗 117

（二）食疗歌 117

各论 118

第六章 亚健康常见症状的灸疗调理 118

第一节 目干涩 118

第二节 身体疼痛 120

第三节 耳鸣 123

第四节 头晕 125

第五节 头痛 128

第六节 夜尿多 131

第七节 便稀 134

第八节 便秘 136

第九节 饮食减少 140

第十节 腹胀 142

第十一节 咽干 145

第十二节 眼、面肌痉挛 148

第十三节 健忘 150

第十四节 心悸 153

第十五节 失眠 156

第十六节 自汗 158

第十七节 盗汗 161

第十八节 经前乳胀 163

第十九节 月经失调 166

第二十节 带下量多 169

第二十一节 皮肤瘙痒 172

第二十二节 嗜睡 174

第二十三节 畏寒 177

第二十四节 牙齿松软 180

第二十五节 情绪低落 182

第二十六节 烦躁易怒 185

第二十七节 下肢无力 187

第七章 常见体质的灸疗调理 190

第一节 平和质 190

第二节 气虚质 192

第三节 阳虚质 195

第四节 阴虚质 197

第五节 痰湿质 199

第六节 湿热质 202

第七节 血瘀质 204

第八节 气郁质 207

第九节 特禀质 209

第八章 亚健康特色灸疗方法 212

第一节 特色辨证灸 212

一、肝气郁结证 212

二、脾虚痰阻证 214

三、肝郁化火证 217

四、肾精不足证 219

五、脾虚湿困证 221

六、脾肾两虚证 224

七、心脾两虚证 226

八、肺脾气虚证 229

九、气血亏虚证 231

十、气虚血涩证 233

十一、气阴两虚证 235

十二、肝肾阴虚证 238

十三、心肾不交证 240

十四、心肝血虚证 243

十五、湿热蕴结证 245

第二节 特色脏腑灸 247

一、疏肝灸 247

二、养心灸 249

三、健脾灸 250

四、养肺灸 251

五、补肾灸 253

第九章 常用保健穴位灸 255

第一节 神阙灸 255

第二节 足三里灸 256

第三节 气海灸 258

第四节 关元灸 259

第五节 大椎灸 261

第六节 风门灸 262

第七节 身柱灸 263

第八节 膏肓灸 264

第九节 涌泉灸 266

第十节 百会灸 267

第十一节 三阴交灸 268

第十二节 风池灸 270

第十三节 阳陵泉灸 271

参考文献 273

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