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第1章 高血压的诊疗与调养 2

高血压的自我介绍 2

血压，血液流动的推动者 2

血压高不等于高血压 3

高血压不是空穴来风 4

高血压的高发人群名录 4

这些临床症状，你有过吗 5

你被高血压拖累了吗 6

高血压得确诊，用药需谨慎 7

血压不稳定，居家勤自测 7

出现这些情况立即就医 7

找对医生，做对检查 8

确诊之后，遵医选药 8

高血压人群的用药原则及须知 10

易引起血压升高的常用药物 10

降低血压也可使用中药及降压配方 11

降低血压的中成药不妨一试 12

营养处方，高血压被“吃掉” 13

合理饮食，稳定血压 13

天然降压药，营养处方单 15

特色茶疗，辅助降压 22

外治古方，降压找中医 24

穴位按摩来降压 24

反射区按摩来降压 27

药物贴敷来降压 29

药浴也降压 31

简单小运动，有助降血压 33

高血压患者适宜做的运动 33

有利于降低血压的小动作 34

高血压患者不宜做的运动 36

生活细节多注意，血压不易高 37

讲究睡眠，稳定血压 37

每日梳头，有利血压 38

不躁不怒，血压平稳 38

穿衣略松些，血压波动小 39

用力忌过猛，以免血压骤升 39

过敏季节，高度防范高血压 39

高血压患者洗澡时谨防意外发生 40

远离嗓声，让心神安宁 40

控制体重，降低血压 40

第2章 高血糖的诊疗与调养 42

高血糖的自我介绍 42

血糖，人体热量之源 42

血糖高不等于高血糖 43

高血糖不是空穴来风 44

高血糖的偏爱人群名录 45

这些临床症状，你有过吗 45

你被高血糖拖累了吗 46

高血糖得确诊，用药需谨慎 47

血糖不稳定，自我勤监测 47

出现这些情况立即就医 48

血糖检查前的注意事项 49

找对医生，做对检查 49

确诊之后，遵医选药 50

高血糖人群如何安全用药 51

口服降糖药需把握好时间 51

易引起血糖波动的日常药物 52

降低血糖也可使用中药及降糖配方 53

教你积极应对降糖药物的不良反应 54

营养处方，高血糖被“吃掉” 55

合理饮食，稳定血糖 55

天然降糖药，营养处方单 57

特色茶疗，辅助降糖 65

外治古方，降糖找中医 67

穴位按摩来降糖 67

反射区按摩来降糖 70

药物贴敷来降糖 72

药浴也降糖 75

简单小运动，随时降血糖 77

高血糖患者适宜做的运动 77

有利于降低血糖的小动作 79

高血糖患者不宜运动的典型情况 80

生活细节多注意，血糖好控制 81

睡眠规律，血糖稳定 81

少泡温泉，减少并发症 82

减肥适度，血糖不升 82

情绪稳定，血糖不高 83

服药期间开车需谨慎 83

谨防腹泻 84

重视眼睛的护理 84

第3章 高脂血症的诊疗与调养 86

高脂血症的自我介绍 86

血脂，储备起来的热量 86

一过性血脂高不等于高脂血症 87

高脂血症的产生原因 87

你对高脂血症的误会有多深 88

你被高脂血症拖累了吗 89

高脂血症得确诊，用药需谨慎 90

出现这些情况立即就医 90

血脂检查前的注意事项 91

找对医生，做对检查 91

高脂血症人群如何安全用药 92

确诊之后，对症选药 93

易引起血脂升高的药物 94

降低血脂也可使用中药及降脂配方 94

营养处方，高血脂被“吃掉” 95

合理饮食，稳定血脂 95

天然降脂药，营养处方单 97

特色茶疗，辅助降血脂 104

外治古方，降脂找中医 106

穴位按摩来降脂 106

反射区按摩来降脂 109

药物贴敷来降脂 111

药浴也降脂 114

简单小运动，随时降血脂 116

高脂血症患者适宜做的运动 116

有利于降低血脂的小动作 118

高脂血症患者不宜做的运动 119

生活细节多注意，血脂不易高 120

改善便秘，血脂降得快 120

泡泡温泉，调节血脂不升高 121

释放压力，血脂降下来 121

控制体重，调节血脂 122

第4章 高尿酸血症的诊疗与调养 124

高尿酸血症的自我介绍 124

嘌呤代谢，最终形成尿酸 124

高尿酸血症不等于痛风 124

高尿酸血症寻根究源 125

高尿酸血症能自行恢复正常吗 127

高尿酸血症的影响因素 127

这些临床症状，你有过吗 128

高尿酸血症的程度自测表 129

你被高尿酸血症拖累了吗 130

高尿酸血症得确诊，用药需谨慎 131

出现这些情况立即就医 131

找对医生，做对检查 131

确诊之后，遵医选药 132

高尿酸血症人群的用药原则及须知 133

降低尿酸也可使用中药 134

营养处方，高尿酸被“吃掉” 135

合理饮食，稳定尿酸 135

高尿酸血症患者每日饮食计划 137

天然降尿酸药，营养处方单 138

特色药汁，辅助降尿酸 143

外治古方，降尿酸找中医 144

穴位按摩来降尿酸 144

反射区按摩来降尿酸 147

药物贴敷来降尿酸 149

药浴也降尿酸 152

简单小运动，随时降尿酸 153

高尿酸血症患者适宜做的运动 153

有利于降低尿酸的小动作 154

生活细节多注意，尿酸不易高 156

早睡不晚睡，尿酸稳定 156

一定戒掉啤酒 157

每日喝水不多也不少 157

冬夏季节，高尿酸血症患者的注意事项 157

第5章 肥胖症的诊疗与调养 160

肥胖症的自我介绍 160

脂肪，能量的提供者 160

肥胖不完全等同于体重增加或超标 160

肥胖症的形成不是空穴来风 161

肥胖症的高发人群名录 162

这些临床症状，你有过吗 162

你被肥胖症拖累了吗 163

肥胖症得确诊，用药需谨慎 164

多称体重，自我检测脂肪率 164

找对医生，做对检查 164

确诊之后，遵医选药 165

肥胖症人群的用药原则及须知 166

易引起体重增加的药物 167

中药减肥也不错 167

营养处方，脂肪被“吃掉” 170

肥胖者应坚持的饮食方式 170

天然减肥药，营养处方单 171

喝出标准体重 175

外治古方，减肥瘦身找中医 179

穴位按摩来减肥 179

反射区按摩来减肥消脂 182

药物贴敷来减轻体重 184

药浴也减肥 187

简单工具外治，消脂又塑形 188

简单小运动，随时减体重 189

无处不在的减肥运动 190

有利于减肥燃脂的小动作 193

肥胖者不宜做的运动 195

生活细节多注意，身体不发胖 196

睡得刚刚好，减肥不反弹 196

洗洗冷水澡，不容易发胖 196

如厕也得有规律 196

晒太阳也能减肥 197

饿了想吃东西，请再忍30分钟 198

细嚼慢咽，消化慢一点 198

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