收起你的玻璃心，碎给谁看PDF电子书下载

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第一章 拒绝玻璃心，为什么受伤的总是你 3

1．内心敏感，一点小事就会胡思乱想 3

2．多愁善感的心，总是莫名伤感 7

3．虽然很优秀，但内心仍然担惊受怕 11

4．你是不是经常委屈自己，讨好他人 15

5．心理测试：你的情绪容易受到他人的影响吗 19

6．成天与假想敌互掐，怎能不心累 24

7．越敏感越孤独，越孤独越敏感 28

8．太脆弱，轻而易举被伤得遍体鳞伤 32

9．心理测试：你是一个高敏感者吗 36

第二章 别怕！敏感不是缺陷，而是被误读 43

1．敏感不是一种弱点或缺陷 43

2．敏感没什么大不了，接受敏感的事实 46

3．不给自己贴标签，错的是社会定义不是你 49

4．心理测试：你是不是也有一颗玻璃心 53

5．并不是所有内向的人，都是高敏感者 58

6．敏感无妨，不必在努力“合群”中找存在感 61

7．不必自卑，你会爱上这样的自己 65

8．急于摆脱敏感的特质，不如找到适合自己的生活方式 69

第三章 扬长避短，让敏感成为你的职业优势 77

1．玻璃心的人通常富有超强的创造力 77

2．逻辑缜密，心思细腻，不容易犯低级错误 80

3．对细节的敏感，让你在职场脱颖而出 84

4．利用敏感者敏锐的洞察力获得成功 87

5．敏感者特有的丰富想象力是成功人士都有的特质 91

6．顺应敏感的天性择业，必有所成 94

7．商机属于对外界变化敏感的人 98

8．成不了精英不要紧，用心做自己就好 102

9．无视别人的眼光，把精力投入到自己擅长的事上 106

第四章 善共情，用适当的敏感力打造舒服的人际关系 113

1．因为性格敏感，所以会特别记得别人的好 113

2．敏感的人，更会照顾别人的感受 116

3．敏感的人擅长读心术——通过细节判断对方心理 120

4．注意这些细节，让人觉得和你相处很舒适 124

5．敏感的人从不轻易给别人添麻烦 128

6．敏感的人能察觉他人的需要，并及时伸出援手 133

7．看穿但不说穿，是对别人最大的善意 137

8．默默陪伴胜过千言万语 141

9．敏感的人总能体察别人的痛处，并绕行 145

10．懂得体谅别人的难处，有一种善良叫不刻薄 148

11．不要看别人说什么，而要听其没说的心声 152

第五章 对美好事物的感知力决定你的幸福度 159

1．敏感之心是上天对你的善意安排 159

2．敏感，让你具有丰富的感知力 162

3．心情记录：留下那些美好的回忆 165

4．做一些让自己快乐、有成就感的事 169

5．善于欣赏自然的美 172

6．音乐，感悟人生的另一种美 176

7．关注小确幸，而不是大而全的成功 179

第六章 学会拒绝，设置底线隔离伤害 185

1．学会对他人的越界行为说“不” 185

2．不过度负责，避免吃力不讨好 189

3．拒绝别人要顾及别人的自尊 193

4．无声拒绝，让别人心领神会 197

5．用肢体语言做出拒绝的姿势 200

6．在拒绝前，要找到替代方案 204

7．心理测试：你能正确处理彼此的关系吗 207

第七章 停止内耗，走出情绪漩涡 215

1．玻璃心的人容易被内耗拖垮 215

2．适当降低自我要求，从而缓解焦虑 219

3．原谅自己的不合群 223

4．保持积极心态，改变“恶性循环” 227

5．当你被自身情绪淹没时，请允许自己感受情绪 231

6．警惕独处的需求成为一种负担 235

7．停止追求完美，不苛责自己 239

8．摒弃多余的内疚感，学会与自己和解 243

9．学会移情，停止纠结 246

第八章 强化心理韧性，让孤独成全你的与众不同 253

1．反脆弱：塑造强大的内心 253

2．享受独处：一个人，也不要怕 256

3．敏感注定了你的特立独行 260

4．内心要足够强大，才支撑得起敏感的天赋 264

5．越是被人嘲笑的梦想，越值得去追求 269

6．做点看似“无用”的事 273

7．倾听内心的召唤，不要什么都被外人所左右 277

8．增强内心的滤镜功能，所有敏感困扰将不攻自破 282

9．夯实内心的自信根基，你将百毒不侵 286

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