书籍介绍
图书目录
第一章 一人部落 3
韩国的HONJOK是什么？ 3
第二章 心境：孤独还是独处？ 43
孤独还是独处？ 43
“孤独者”标签 47
孤芳自赏 53
为你定义孤独 61
内向与外向间的谱系图 69
归属感 82
第三章 反省的艺术 97
独自沉思 97
真我与假我 101
了解自我 106
察觉自己的感受 116
培养好奇心 121
成为自我人生剧本的作者 127
建立自我价值感 136
第四章 独处行为 149
享受独处时光 149
建立自我关怀的仪式 157
自省和写日记 160
冥想 165
冥想式运动 169
探索自我的创造力 177
探险之旅 182
独自用餐 188
Honjok式的生活 194
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