书籍介绍
图书目录
自序 我为什么不自信？ 1
Chapter 1：自信到底是什么？ 8
自信到底是什么？ 8
自信是一种语言习惯 13
自卑和自信的游戏，你选择玩哪一个？ 17
每一个生命都因自信而来 25
真正的自信，是后天长出的 29
别期待恒久不变的自信 35
为什么陌生场合，你总觉得不自信？ 40
为什么你不敢选择比你更优秀的伴侣？ 45
为什么你不敢拒绝别人？ 50
拥有自信，就会拥有更多爱 54
拥有自信，就会拥有更多选择 58
花如果想太多，就不会绽放了 64
Chapter 2：自信的三种维度 71
自信的第一维度：你和自己的关系 71
你接纳自己的身体吗？ 71
你对自我的判断，是真实的吗？ 77
重新认知你的天赋 83
你如何看待自己？关于生命的那些信念 90
自信的第二维度：你和世界的关系 96
人生观和世界观，哪个更重要？ 96
谁在决定着你和世界的关系？ 102
还记得令你自信的那些时刻吗？ 107
去看见自卑带来的无限动力 110
你相信世界是公平的吗？ 114
放下比较，才能拥有更多自信 117
选择和世界更美好的联结方式 119
自信的第三维度：你和过去、当下、未来的关系 124
不自信的人，总是愿意活在过去 124
过去对人的正向意义 133
活在当下，到底是什么状态？ 137
你的未来是你自己塑造的 142
Chapter 3：如何练习自信 152
你真的想要更自信吗？ 152
练习和父母的模式解离 157
重塑你的身体姿势 163
练习和情绪相处 174
种下自信的心锚 186
正念看待生命 193
放下自恋之心 206
穿出自信，找到自我风格 218
断舍离，走出不自信的舒适区 224
附录 采访 232
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