痛风 衣食住行 一看就懂PDF电子书下载

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第一章 如何确诊痛风 2

第一，从大脚趾突然传来剧痛，这是怎么了 2

第二，痛到发疯，立即就医检查 6

第三，确诊痛风后，应该怎么办 9

第二章 科学用药，缓解疼痛，预防复发 18

第一，了解痛风病程的四个阶段 18

第二，关于痛风治疗的11条建议 20

第三，不同时期的痛风如何合理用药 24

第三章 严格控制饮食，让尿酸值降下来 36

第一，掌握控制痛风发作的十大法则 36

第二，管住嘴，减少嘌呤摄入 41

第三，补充有利于降低尿酸的营养素 50

第四，多吃些利尿排酸的食物 60

第五，在痛风的不同时期怎么吃 122

第六，掌握自己的饮食量，学会自己设计食谱 128

第七，了解在外就餐时的注意事项 131

第四章 坚持适度运动，是降低尿酸值的有效方法 134

第一，痛风患者要选择什么运动 134

第二，痛风患者的运动原则 135

第三，坚持每日轻量运动更有利于排酸 136

第四，8种适合痛风患者的运动 138

第五，保护关节的运动要每日坚持做 156

第六，上班族可以做这些运动 164

第五章 做好生活细节，不给痛风反复的机会 168

第一，如何控制尿酸值 168

第二，注意保暖防潮，避免寒湿侵袭诱发痛风 171

第三，多喝水，不憋尿，让尿酸及时排出体外 174

第四，学会给自己减压，减少尿酸形成 175

第五，痛风患者的四季保健重点 176

第六章 各种痛风并发症该如何调治 180

第一，痛风并发高血压的调理方法 180

第二，痛风并发高脂血症的调理方法 183

第三，痛风并发糖尿病的调理方法 186

第四，痛风并发冠心病的调理方法 189

第五，痛风并发肥胖症的调理方法 192

第六，痛风性肾病的调理方法 195

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