高情商是训练出来的 如何成为一个优秀的人PDF电子书下载

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第一篇 理念篇 3

第一章 认识情商：情商内容知多少 3

什么是情商 4

情商与情绪关系解读 8

情商与智商关系分析 14

认清情商的三大误区 18

第二章 驾驭情商，你会变得更优秀 21

情商决定人生成败 22

情商高的人具备健康人格 25

情商有多高，格局就有多大 27

高情商为你创造财富 30

高情商使工作顺风顺水 32

提升情商，增加人生幸福指数 34

第二篇 训练篇 39

第三章 高情商训练技巧一：自我觉察 39

情商自查：你的情商是否已“欠费” 40

跳出自我，客观地审视自己 43

从他人评价中窥见自己 46

以人为镜，在对比中检验自我情商 49

聊天是自我情商高低的最好检验 51

第四章 高情商训练技巧二：自我管理 57

不要让情绪成为一匹脱缰的野马 58

用理智战胜冲动 60

培养化解情绪危机的能力 63

积极采取正面暗示 69

建立管理系统，增强情绪管理能力 72

第五章 高情商训练技巧三：自我激励 79

自我激励加速情商训练进入涌流状态 80

撕掉你身上的旧标签 81

自我认可，给自己信心 84

给自己够得着的激励 86

五步激励法塑造高情商 89

第六章 高情商训练技巧四：换位思考 95

掌握人际规律——换位思考定律 96

培养超强同理心 98

与对方角色互换 103

感知他人处境 107

了解对方的内心 110

第七章 高情商训练技巧五：合理表达 113

换种表达方式，告别无效沟通 114

培养幽默感，机智传达不满情绪 119

学会巧用妙语化解尴尬 122

硬话软说，帮对方“挽尊” 125

巧用无声语言 129

反对之前先认同 132

第三篇 提升篇 137

第八章 社交情商提升技巧：社交懂说话，做人有分寸 137

掌握优雅自黑这门社交必杀技 138

对人性深入洞察和掌握 142

打好情感牌，进行有温度的社交 146

巧用情感因素，引发情感共鸣 150

对症下药搞定难相处之人 153

保持界限，保留底线 159

第九章 职场情商提升技巧：起底职场生存法则 165

高情商同事之间相处之道：不越界、不逢迎、不委屈 166

高情商员工与上司相处之道：会说能干，给足面子 170

高情商领导与下属相处之道：消除距离感，对事不对人 174

高情商销售之道：打动客户才更容易成交 177

高情商谈判之道：有原则有底线，灵活化解冲突 181

第十章 家庭情商提升技巧：幸福家庭需要高情商浇筑 187

婚姻中夫妻应当换位思考 188

最好的婚姻是共同成长 190

美满的婚姻需要进退有度、收放自如 193

互相尊重才能提升婚姻幸福指数 196

高情商父母用表率作用影响孩子一生 199

情绪教育：温和引导比强力控制更加有效 202

高情商儿媳懂得在坚持原则的基础上适度退让 205

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