时间管理 成为效率高手的98个工具和策略PDF电子书下载

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第1章 戒了吧，拖延症 2

工具1短跑理论 2

工具2 15分钟法则 3

工具3时间日志 5

工具4周/日目标 7

工具5番茄工作法 8

工具6 WBS任务分解法 10

工具7日程校对 13

工具8使用咒语 14

工具9动力催化剂 16

工具10搅拌 17

工具11不分心的工作场所 19

工具12敢于说“不” 21

工具13根除潜在的绊脚石 23

工具14齐加尼克效应 25

第2章 先瞄准，再射击 28

工具15用“SMART法则”确定目标 28

工具16用“目标多杈树法”分解目标 30

工具17九宫格日记法 32

工具18用“6W3H”分析细化目标 34

工具19六点优先原则 37

工具20吞青蛙法 39

工具21剥洋葱法 41

工具22有效计划法 43

工具23捕捉装置 45

工具24写出你的目标 46

工具25分支法 48

工具26通信记录 49

工具27警惕“窄化效应” 51

第3章 给意志力充充电 56

工具28习惯现在就做 56

工具29压力管理曲线 57

工具30 GTD法则 60

工具31理想自我练习 62

工具32冥想式运动 64

工具33感激日记 66

工具34同理心练习 68

工具35愉快行为发现练习 70

工具36晨礼 72

工具37建立停止清单 74

工具38为体能进食 75

工具39按周期工作 77

工具40最佳生活作息时间表 79

工具41平衡创造力 81

第4章 自由的弹性时间 84

工具42帕金森定律 84

工具43霍夫施塔特定律 86

工具44弹性时间 87

工具45 3种必备的计划清单 89

工具46完成项目，而不是完成任务 91

工具47设定最后期限 93

工具48每周回顾 94

工具49避免硬时限 96

工具50感激懒惰 98

工具51心智导图 99

工具52休一天假 102

工具53计算生理周期 104

工具54计算你的时间价值 105

工具55拒绝“资料杀手” 108

工具56先投资自己 109

第5章 工作流自动化 114

工具57日常工作VS非日常工作 114

工具58运用“PDCA循环”改进工作 116

工具59标准化管理 118

工具60习惯的角色 120

工具61 30天试验 122

工具62建立一个牢不可破的标准 124

工具63触发物 126

工具64替换理论 128

工具65操作性条件反射 130

工具66一次培养一个习惯 132

工具67始终如一 134

工具68齿轮理论 136

工具69建设性恶习 138

工具70互联网仪式 140

工具71用习惯做试验 141

第6章 远离效率黑洞 146

工具72 80/20法则 146

工具73 ABC控制法 148

工具74 3分钟电话原则 150

工具75被逼出来的生产效率 152

工具76外包 154

工具77双流理论 156

工具78批量处理 158

工具79避免接触懒惰的人 160

工具80信息节食 162

工具81寻找指数报酬 163

工具82速读 165

工具83工作地图 167

工具84减少被打扰 169

工具85给所有东西规定放置的地方 171

第7章 第一次就把事情做对 174

工具86知道你想要什么 174

工具87将计划和实施分开 176

工具88否定假设法 178

工具89墨菲定律 180

工具90测量 182

工具91日程记录 184

工具92迅速试错 186

工具93实验 188

工具94条理VS成就 190

工具95做一只刺猬 192

工具96 MUSE法挑选解决方案 194

工具97 A、D制工作法 196

工具98参考借鉴法 198

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