全民健身与健康促进的理论与实践PDF电子书下载

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第一章 健康促进的理论体系与身体运动 1

第一节 健康促进的发展与运行模式 3

第二节 全民健身与健康促进 10

第三节 健康与亚健康身体状态 23

第二章 健康促进行为理论基础 45

第一节 健康促进行为涉及学科 47

第二节 健康促进行为相关理论 51

第三章 全民健身行为理论基础 71

第一节 整体健康意识的觉醒 73

第二节 自我激励与目标设定 77

第三节 适应性运动与个性化需求 83

第四章 全民健身与健康促进——身体素质的实践 89

第一节 提高力量素质的实现路径 91

第二节 提高速度素质的实现路径 93

第三节 提高耐力素质的实现路径 96

第四节 提高灵敏素质的实现路径 99

第五节 提高柔韧素质的实现路径 101

第五章 实现健康促进的常用运动项目 105

第一节 网球 107

第二节 跑步 108

第三节 瑜伽 113

第四节 健美运动 114

第五节 乒乓球 116

第六节 广场舞 116

第六章 全民健身促进全民健康的路径——以湖南省为例 121

第一节 我国全民健身促进全民健康概况 123

第二节 湖南省全民健身促进全民健康概况 130

第三节 湖南省全民健身促进全民健康发展路径 136

第四节 湖南省全民健身促进全民健康的保障措施 151

参考文献 159

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