安心长大 克服儿童焦虑的黄金方法PDF电子书下载

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第一部分 认知篇 6

第一章 认识焦虑 6

第二章 怎样才能帮助孩子？ 10

第三章 孩子常见的焦虑问题 14

第四章 孩子的恐惧和担忧是如何形成的？ 25

第五章 是什么让孩子一直恐惧和担忧？ 34

第二部分 行动篇 48

第六章 迈出第一步 48

第七章 步骤1：你的目标是什么？ 57

第八章 步骤2：孩子需要学习什么？ 71

第九章 步骤3：鼓励孩子独立和勇敢尝试 85

第十章 步骤4：循序渐进地克服焦虑 103

第十一章 步骤5：学习解决问题 126

第十二章 补充策略1：克服过度担忧 142

第十三章 补充策略2：管理焦虑的身体症状 153

第十四章 补充策略3：管理你自己的焦虑 159

第十五章 坚持就是胜利 171

第三部分 特殊需求 182

第十六章 对5岁或更小的孩子使用本书 182

第十七章 对12岁或更大的孩子使用本书 189

第十八章 睡眠问题 196

第十九章 克服乱发脾气的行为 208

第二十章 上学困难 214

教师指南 225

致谢 232

主要参考文献 233

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