当代大学体育健康教程PDF电子书下载

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第一章 体育与健康 1

第一节 体育的概念和功能 1

第二节 健康的概念与健康教育 9

第三节 体育与身心发展 16

第二章 锻炼、饮食与体重控制 21

第一节 肥胖 21

第二节 能量需求的平衡 22

第三节 稳妥控制体重 27

第三章 体育锻炼与体质健康知识问答 30

第一节《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义 30

第二节 体育锻炼的基本原则与监控方法 34

第三节 身体健康素质与体育锻炼 39

第四章 田径运动 46

第一节 跳高与跳远 46

第二节 推铅球 49

第三节 跑类运动 53

第五章 球类运动 59

第一节 篮球 59

第二节 足球 80

第三节 排球 93

第四节 乒乓球 104

第五节 羽毛球 119

第六章 太极拳与散打运动 126

第一节 太极拳 126

第二节 散打 138

第七章 游泳运动 148

第一节 竞技游泳 148

第二节 实用水上游泳 164

第三节 游泳安全卫生知识与救护 167

第八章 健美操运动 170

第一节 健美操简介 170

第二节 健美操基本动作 172

第九章 户外运动 178

第一节 攀岩 178

第二节 登山 185

第三节 垂钓 192

第四节 轮滑 198

第五节 定向运动 204

附录《国家学生体质健康标准》评分表（大学部分） 209

参考文献 224

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