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体育与健康引导篇 3

第一章 体育与健康概述 3

第一节 人类发展中的体育演变 3

第二节 健康的科学内涵 7

第三节 大学生体质健康现状 12

第四节 大学体育与健康促进 15

体育锻炼与身心健康篇 23

第二章 体育锻炼的科学基础 23

第一节 体育锻炼的生理基础 23

第二节 体育锻炼的心理基础 29

第三节 体育锻炼与社会适应 31

第三章 体育锻炼的科学方法 33

第一节 体育锻炼的基本原则 33

第二节 个性化健康运动处方 35

第三节 体质监测与健康促进 39

第四章 体育锻炼与卫生保健 47

第一节 体育锻炼的卫生常识 47

第二节 运动损伤的预防与处理 54

第三节 运动性疾病产生的原因、处置与预防 58

第四节 突发情况下的急救——心肺复苏 61

体育文化与竞赛欣赏篇 65

第五章 奥林匹克文化 65

第一节 奥林匹克运动会的历史与发展 65

第二节 奥林匹克运动体系简介 68

第三节 奥林匹克运动会礼仪和精神 73

第四节 中国与奥林匹克运动 75

第六章 体育竞赛与欣赏 79

第一节 体育竞赛的分类 79

第二节 体育竞赛的基本方法 81

第三节 体育竞赛欣赏 85

运动技能篇 91

第七章 球类运动 91

第一节 篮球 91

第二节 排球 104

第三节 足球 114

第四节 乒乓球 129

第五节 羽毛球 138

第六节 网球 149

第八章 民族传统体育 158

第一节 武术 158

第二节 散打 196

第三节 舞龙 204

第四节 跆拳道 209

第九章 形体运动 220

第一节 健美 220

第二节 健身操舞 228

第三节 瑜伽 241

第四节 体育舞蹈 248

第十章 普及与推广 261

第一节 定向运动 261

第二节 轮滑 270

第三节 极限飞盘 277

第四节 拔河 283

参考文献 288

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