热爱自己 实现自尊人生PDF电子书下载

编辑推荐：漫画心理丛书。 Bev Aisbett是一位漫画家，也曾是一个抑郁症患者，她根据自己战胜精神疾患的经验，用精彩的画笔，以卡通的形式陆续出版了克服精神障碍的绘图本系列丛书。她的书风格轻松、幽默，行文简约，要点清晰，很适合一般读者，尤其是有同样心理问题的读者阅读。 《热爱自己——实现自尊人生》一书，作者以独特的才智、心得与实践技巧告诉人们正确认识和面对生活中常见的障碍，投射、无助、被忽视、否认、吝啬、猜疑、给予、压制、负罪、后悔、声音障碍、身体疾病等，积极采用批评、搁置等手段逐步摆脱障碍，从而获取智

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1．抑郁的残兵败将——你到哪一步了？ 1

2．相信不相信？——恢复中的信仰系统 13

3．你的人生——自我评价低的起因 25

4．障碍——认识障碍，以求康复 41

5．受伤害的因素——用批评作为工具 53

6．最亲近还是最亲爱的？——和关系亲密的人相处 65

7．那可不是偶然的！——巧合的用途 75

8．用心去想——改变心理态度 89

9．放下包袱与搁置起来——放松与坚持 99

10．和平的馅饼——爱和宽恕 109

11．获取智慧——形成意识的策略 121

12．超越抑郁——总结 133

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