会生气，你才能健康PDF电子书下载

在不幸的遭遇面前，生气是心灵的本能反应。它是繁重压力的可靠出路，多数人却将它视为消极的潜在危险情绪，刻意压抑。殊不知，生气是上天的馈赠，是一种发自内心的天然信号，意味着治愈和成长即将来临。本书告诉你怎样识别生气的信号，发现生气背后的深层原因，从而改变生活中那些让你沮丧的人际关系和不良状态。从轻微的不悦到震怒，跟随“7步积极生气法”的指引，你将顺利通过生气的各个阶段，掌握平复情绪的方法。当你充分运用生气力，你将更加了解自己，身心也会越来越健康。

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引言生气是一份珍贵的礼物 1

第一章 生气是一种自我保护 5

第二章 生气是一股潜在能量 25

第三章 生气是一剂内伤良药 45

第四章 正确看待，重获平静 63

第五章 感悟自我，体验情绪 79

第六章 自我认同，接受残缺 93

第七章 聆听自我，找出需求 105

第八章 采取行动，满足自我 117

第九章 探索他人，激发潜力 131

第十章 宽恕他人，解脱自己 147

第十一章 走出自我气恼的九步法 159

鸣谢 176

参考文献 177

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