当励志不再有效 自我平静的五步锻炼PDF电子书下载

这是一本心理学普及读物。本书提出了一个重要问题: 励志真的有用吗？励志书读了不少，励志课听了不少，励志电影看了不少，但你的烦恼总是去了又来。明白了道理，但为什么总做不到？本书另辟蹊径，为你指出了另一条自我平静之路，就是不同于单纯的理念教育，却又更有效的五个步骤，以及与众不同的控制负面思维和负面情绪方法。对于喜欢心理课题的朋友，本书将带给你很多答案。

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第一部分 人类不平静的起源 2

1.不平静的起源 2

2.念头不是你 36

3.第一步：觉醒 67

4.第二步：正见 99

5.为何烦恼重来 130

6.为何抑郁不散 157

第二部分 平静是怎么炼成的 190

7.心的锻炼 190

8.第三步：定力 223

9.第四步：觉知力 254

10.生活中观“念头” 279

11.生活中观情绪 309

12.第五步：精进 330

参考书目 355

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