女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天PDF电子书下载

这是一本为渴望重塑自己的身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书，是励志榜样“潇洒姐”王潇“女人明白要趁早”品牌的第三本书，也是“和潇洒姐塑身100天”活动的实体版。在书中，作者将“塑身100天”称为“变身游戏”。她试图通过10章的篇幅、100天的塑身动作来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量练习、保持腰围、将塑身当成一种习惯等方面来展示塑身这件事本身带来的身心灵变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一个渴望变身、渴望成为自己理想中的那个人的女性朋友们。当然，“塑身100天”最重要的出发点和归宿就是“定制全新的自己”。

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前言变身游戏 4

本书使用说明 6

身体管理坐标轴 9

定制全新的自己 10

Stage1正视自己 11

Stage2戒掉零食 45

Stage3调整饮食结构 71

Stage4现在，立刻，马上 97

Stage5随时随地消耗热量 123

Stage6光瘦不行 149

Stage7拼死保持腰围 175

Stage8在家就能完成 201

Stage9从体系出发思考问题 227

Stage10塑身是一种习惯 253

附录动作大合集 279

后记100天，一年，一生 297

致谢 302

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