轻松塑造小蛮腰2009 年出版132 页ISBN：7807633913
本书共6个单元，“肥腰的危险姿势”一定要远离，破解你肥腰的危险姿势；“短时间就有效果的瘦腰生活关键”，告诉你速瘦的生活关键；“听完歌就做的骨盆瘦腰运动”；“边跳边瘦的人气舞蹈课”；“决定胖瘦的腰围管理......
（日）齐藤美惠子著2010 年出版128 页ISBN：9787508624099
美的计划从了解自己的身体开始，作者通过深入浅出的步骤分析“push”骨骼、肌肉、内脏一起来编织美丽的腰线。作者所研究出的「PUSH」技法，只需要一天做一次、十几分钟的时间，不必使用任何道具，人人都可轻松练。...
