林鸿严编著2010 年出版209 页ISBN:9787535950963
本书介绍了男、女性如何通过科学训练,去有效地打造完整体形和塑造靓丽形体。包括训练的基本原则、锻炼的加重方法、训练的呼吸方法、肌肉锻炼技巧、增加肌肉力量的要素、不同训练水平等。...
林鸿严著2010 年出版232 页ISBN:9787535950987
本书介绍了不同年龄、性别;不同的健身目的,健美运动员、爱好者、特殊人群的饮食策略以及常见营养补剂、专业营养补剂与应用。还介绍了食物颜色与功效,回答了有关饮食的许多常识和问题。...