锻炼改造大脑 女性版PDF电子书下载

“心视界”系列之一。是一本既有趣又实用的书。作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。

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引言 一场改变人生的实验 1

第一部分 与大脑结缘 3

第1章 终生可塑的大脑 3

第2章 探寻记忆之谜 30

第3章 最宝贵的财富 47

第4章 重塑身体、大脑与心灵 62

第5章 锻炼如何影响大脑 87

第二部分 以锻炼改造大脑 113

第6章 教室里的锻炼实践 113

第7章 告别焦虑的心境 136

第8章 感受慷慨与爱 155

第9章 从埋头苦干到灵光一闪 176

第10章 享受当下，不断前行 197

结语 成就最佳版本的自我 223

致谢 225

译者后记 226

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