华陀五禽戏 古本新探PDF电子书下载

本书在《华佗五禽戏》的基础上，吸取诸多流派精华，遵循原本古貌，以养生健身为前提，防病除疾为目的重新编写。五禽为虎、鹿、猿、熊、鸟，每禽八势，共四十势，全套一次练完。经常演练可达阴阳平衡、经络气血通顺，促进肌腱发达、百骸壮实、关节滑利、达防病健身之目的。

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一、练功要领 1

编写说明 1

二、五禽戏动作及特点 7

三、华佗五禽戏基本动作要求 13

(一)禽型 13

(二)手型 16

(三)步型 17

(四)身型 20

四、华佗五禽戏套路名称 22

(一)虎戏 25

五、华佗五禽戏图解及动作说明 25

(二)鹿戏 40

(三)猿戏 51

(四)熊戏 61

(五)鸟戏 74

附录 86

一、华佗五禽戏动作线路示意图 86

二、五禽与五行属性关系归类 88

后记 89

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