111岁养生大师谈抗衰老PDF电子书下载

人的衰老是一种自然规律，是不可抗拒的，但如果能掌握其规律并加以利用，就有可能使衰老的进度放慢，推迟衰老的到来，从而延长人的工作年限和寿命。目前健在的最长寿教授郑集在书中详细介绍了有关衰老的知识，包括什么是衰老、衰老的特征、人体衰老的原因和过程等。并用自己的抗衰老实践阐述了延缓衰老的具体措施以及如何推迟衰老，使长寿成为可能。

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善待自己 享尽天年& 编者的话 1

我的养生之道& 自序 9

衰老篇 28

什么是衰老 28

人体衰老的特征 29

人体衰老的检测 34

人体的衰老过程 36

人类寿限初探 38

衰老的原因 41

衰老的机制 59

衰老与代谢 61

衰老学说 68

自由基与衰老 77

结语 82

抗衰篇 84

养生先养心 84

认识青春 85

四大养生座右铭 87

和谐健康过五关 97

关于养生康复问题 101

古人养生与康复之道 105

烟、酒对衰老的影响 110

衰老引发的常见病的防治 118

脑科学和中老年生活智慧 156

离退休后的生活 162

抗衰老关系到人类幸福和社会进步 168

养生格言新解 170

结束语 184

后记 186

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