微波素食套餐PDF电子书下载

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作者序 微波健康吃出美 3

营养师的话 微波炉的魅力 4

微波发表会 9

微波炉选购指南 10

餐盘餐具用我准没错 13

使用微波炉二、三事 14

耍些小诀窃，微波素食好吃得不得了！ 16

Chapter 1　一个人用餐 20

卤面套餐 20

米粉汤套餐 22

卤汁通心粉套餐 24

油焖腐竹笋套餐 26

酱醋茭白笋套餐 28

豆苗虾仁套餐 30

果子菜粥套餐 34

Chapter 2　全家人共餐 34

炒米粉套餐 38

油饭套餐 42

素鱼排套餐 46

什锦烩饭套餐 50

银芽乾丝套餐 54

豌豆荚烩素丝套餐 58

芋头菜心套餐 62

Chapter 3 快手宴客餐 68

三杯猴头菇套餐 68

纸包三鲜套餐 74

炸玉串套餐 80

荷叶蒸饭套餐 86

水晶冻套餐 92

雪菜冬笋套餐 98

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