准备活动例编PDF电子书下载

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Ⅰ、准备活动基本常识 3

Ⅱ、徒手体操（图解） 7

一、原地徒手体操 11

二、行进间徒手体操 67

三、双人、多人、室内徒手体操 89

四、女子训练课徒手操 115

Ⅲ、轻器械体操（图解） 125

一、体操棍 128

二、实心球 136

三、跳绳 144

Ⅳ、利用器械的体操——肋木 152

Ⅴ、附：成年广播体操<一至六套> 156

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