全民健身与健美操研究PDF电子书下载

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第一章 全民健身概述 1

第一节 全民健身的概念与内涵 1

第二节 全民健身的内容与特征 5

第三节 我国全民健身的发展现状分析 9

第四节 我国全民健身发展的趋势与对策 15

第二章 全民健身运动的科学原理与策略 24

第一节 全民健身运动的科学原理与准备工作 24

第二节 全民健身运动的原则与方法 31

第三节 全民健身运动效果的评测 38

第三章 全民健身运动的科学保障理念与方法 47

第一节 全民健身运动的影响消耗与补充 47

第二节 全民健身运动的伤病与恢复 53

第三节 全民健身的科学医务监督 62

第四章 全民健身运动的种类与健身方法 68

第一节 全民健身运动的种类 68

第二节 全民健身运动的健身方法 74

第三节 不同群体的健身方法 88

第五章 全民健身服务体系的构建 100

第一节 全民健身服务运行的机制原理 100

第二节 全民健身服务体系的构建 109

第三节 高校健美操学生对全民健身服务体系的构建 123

第六章 健美操的基本知识 132

第一节 健美操的起源与发展 132

第二节 健美操的概念、分类与特点 142

第二节 健美操与健康 146

第七章 健美操的术语及动作要领 152

第一节 健美操的术语 152

第二节 健美操的动作 160

第三节 健美操的基本技术 164

第八章 健美操教学与创编 167

第一节 健美操教学内容与任务 167

第二节 健美操教学原则与方法 172

第三节 健美操教学能力训练 183

第四节 健身健美操创编 189

第五节 竞技健美操创编 200

第九章 健美操运动实践 208

第一节 健身健美操 208

第二节 竞技健美操 223

第三节 健美操特色课程 240

参考文献 255

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