我不是坏孩子，我只是压力大 帮助孩子学会调节压力、管理情绪PDF电子书下载

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引言 1

第一部分自我调节：生存和学习的基础 9

第1章 自我调节的作用 10

第2章 不仅是棉花糖：自我调节vs自我控制 29

第3章 不是小问题：唤醒度调节和脑间联结 47

第4章 猴面包树下：自我调节的五大领域模型 66

第二部分五大领域 81

第5章 生物域：吃、玩、睡 82

第6章 情绪域：阁楼的怪物 100

第7章 认知域：冷静、警觉、学习 119

第8章 社会域：观察社会性发展的新透镜 145

第9章 共情和亲社会域：更好的自我 168

第三部分在压力之下的青少年、诱惑与父母 189

第10章 青少年的优势和问题 190

第11章 需要更多：欲望、多巴胺和令人惊奇的生物学现象——无聊 212

第12章 压力下的父母：何去何从 226

致谢 241

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