体育与保健 二年级 单色本PDF电子书下载

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理论知识部分 1

一 体育与保健基础知识 1

（一）体育与精神文明建设 1

（二）球类运动概述 4

（三）亚运会和奥运会 6

（四）体育锻炼与增强体质 11

（五）运动损伤的预防 13

（六）身体健康状况的自我观察 16

（七）按摩 20

（八）身体发育的简易评价法 25

（九）我国传统的养生健身法 28

实践部分 32

二 跑 32

（一）快速跑 33

（二）耐久跑 39

（三）变向跑 42

（四）障碍跑 43

（五）接力跑 44

三 跳跃 45

（一）立定跳 45

（二）急行跳 48

（三）连续跳 52

（四）支撑跳 53

四 投掷 57

（一）抛、接轻投掷物 57

（二）投准和掷远 58

（三）改变条件的投掷 65

五 攀登 爬越 67

（一）横梯移行 67

（二）手足并用爬垂直竿（绳） 68

（三）荡绳过障碍 69

六 悬垂 支撑 72

（一）悬垂 73

（二）支撑 76

七 滚翻 平衡 80

（一）滚翻 80

（二）倒立 85

（三）平衡 91

八 基本体操 舞蹈 93

（一）基本体操 93

（二）舞蹈 103

九 球类 110

（一）篮球 110

（二）排球 122

（三）足球 129

（四）乒乓球 137

十 民族、民间、乡土体育 142

（一）武术 142

（二）跳绳 148

（三）高跷 153

（四）角力 154

（五）游戏 157

十一 队列与队形 159

（一）队列 159

（二）队形 160

十二 游泳 162

（一）踩水 162

（二）蛙泳 163

附录 166

（一）身体素质评价表 166

（二）体育与保健课成绩考核标准（实践部分） 168

（三）国家体育锻炼标准14岁男子（初中二年级）评分表 170

（四）国家体育锻炼标准14岁女子（初中二年级）评分表 172

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