芭蕾舞部分 1
一、把杆训练部分 1
1.活动的音乐要领 1
《游移的月亮》 2
《The Prayer》 5
2.蹲的音乐要领 8
《摇篮曲》 9
《Beguine》 12
3.擦地的音乐要领 15
《Blues Water》 16
《鳟鱼》 19
《幽默曲》 24
4.小踢腿的音乐要领 27
《逃脱》 28
《眩》 31
5.划圈的音乐要领 34
《Christmas Tree》 35
《奇异恩典》 38
6.单腿蹲的音乐要领 41
《谜》 42
《情系哈瓦那》 46
《桑塔·露琪亚》 49
7.小弹腿的音乐要领 51
《脚尖的舞蹈》 52
《贝多芬“悲怆”奏鸣曲第三乐章》 53
8.控制的音乐要领 55
《爱的罗曼史》 56
《和风》 61
9.大踢腿的音乐要领 64
《斗牛士之歌》 65
《行进的辉煌》 67
二、中间训练部分 69
1.移重心的音乐要领 69
《肖邦奏鸣曲op.35第三乐章》 69
2.手臂姿态练习的音乐要领 72
《贝多芬“悲怆”奏鸣曲第二乐章》 72
3.擦地的音乐要领 75
《The Entertainer》 75
《Bibbidi-Bibbidi-Boo》 78
4.控制的音乐要领 80
《Playing Love》 80
《走出非洲》 82
《Moon Silk》 85
《救赎》 88
5.大踢腿的音乐要领 91
《Spanish Man》 91
6.旋转部分的音乐要领 93
小转《Chim Chim》 93
小转《伯爵请听》 96
大舞姿转《Que Sera Sera》 99
大舞姿转《Lonely Waltz》 101
旁腿转《巴西风情》 105
平转《愤怒的小鸟》 108
三、跳跃部分 112
1.小跳的音乐要领 112
原地小跳《爱的致意》 113
原地小跳《Winter Rag》 114
移动小跳《Dance of Merlitons》 116
移动小跳《音乐瞬间》 118
移动小跳《松鼠的舞蹈》 120
2.中跳的音乐要领 122
原地中跳《法式舞会》 123
移动中跳《Magic Stone》 125
3.大跳的音乐要领 127
《爱的喜悦》 127
《请你别忘了我》 129
4.综合大组合 131
《Irish》 131
《Smooth Criminal》 135
四、足尖练习 139
《亲爱的名字》 139
五、行礼 143
《重新开始》 143
现代舞部分 146
一、地面技术训练 146
《The Grass》 147
《The Sea》 154
《The Wave》 162
二、中间技术训练 167
《Dun》 167
《Celtic Dance》 172
《雨后水滴》 175
三、空间流动技术训练 179
《Michael Impression》 179
《Ave Maria》 181
《Paris Dream》 185
后记 188